Chapter1开始了解辅食 2
为什么要给宝宝添加辅食？ 2
开始添加辅食的最佳月龄，是满4个月还是满6个月？ 3
判断宝宝对辅食添加效果的方法 4
让孩子自己控制进食量 5
牢记各类辅食的添加顺序和准则 5
火眼金睛把关网上辅食信息误区 7
关于各种各样的辅食制作工具 9
牢记婴幼儿时期少吃或不吃的食材 11
大人餐、宝宝餐可以一起做 12
Chapter2 5～6个月（第17～24周）辅食尝试期 14
米汤油 14
营养米糊 15
蛋黄糊 16
南瓜糊 18
番茄泥 20
苹果泥 22
西瓜汁 24
胡萝卜泥 26
核桃浆 28
萝卜水 29
黄瓜米露 30
鲜榨玉米汁 32
红小豆泥 34
苹果薯泥 35
土豆泥 36
本阶段喂养指导 37
本阶段只是尝试辅食，不要强迫喂食 37
第一次喂辅食可能的状况及解决方法 37
怎样对孩子口味进行引导 38
构筑孩子合理的饮食结构 38
Chapter3 7个月（第25～27周）辅食正式期一 40
香蕉泥 40
米粉豆腐 42
鱼泥 43
芹菜百合汁 44
自制肉松 46
肉松粥 48
豆腐羹 49
南瓜粥 50
淡甜果米糊 52
鸡肉南瓜泥 54
虾肉泥 56
补铁鸡肝泥 57
鸡汤豌豆泥 58
荸荠莲藕汁 59
本阶段喂养指导 60
蔬菜不能在宝宝辅食中占太大分量 60
不要勉强宝宝多吃 60
宝宝辅食时期尽量不要添加营养品 60
添加辅食后出现“厌奶”的迹象 60
Chapter4 8个月（第29～32周）辅食正式期二 62
玉米芋头泥 62
肉末蒸蛋 64
银耳玉米汁 66
清香青菜汁 67
南瓜小疙瘩汤 68
五彩鸡蛋羹 70
番茄燕麦羹 72
豆腐泥粥 74
紫米核桃米糊 75
三色两米粥 76
鸡蛋菠菜面 78
本阶段喂养指导 80
孩子添加辅食后体重增长缓慢 80
合理烹调，留住营养 80
Chapter5 9～10个月 （第33～40周） 辅食正式期三 82
水滑蛋 82
嫩肉丸子 84
胡萝卜豆腐泥 86
西蓝花土豆泥 88
橙味土豆泥 89
椰汁炖木瓜 90
油菜肉泥 91
豆腐软饭 92
牛肉泥 94
猪肝粥 95
萝卜汤 96
鱼肉蛋花粥 98
鸡蓉玉米粥 99
枣泥软饭 100
鸡肉面 102
虾仁菜汤面 104
本阶段喂养指导 105
宝宝生病后不爱吃饭怎么办 105
水果、蔬菜应该以什么样的形式添加 105
多少摄氏度的食物适合孩子吃 106
孩子出牙期应该如何处理食物？ 106
孩子见饭就躲怎么办？ 106
Chapter6 11～12个月（第41～48周）辅食正式期四 108
蘑菇炖豆腐 108
素菠菜 110
番茄西蓝花 111
豆腐鲫鱼汤 112
肉末圆白菜 114
酥汁丸 116
清蒸鲜鱼 117
虾菇烩 118
鱼肉拌茄泥 120
八宝粥 122
胡萝卜玉米？粥 124
小米山药粥 125
虾蓉小馄饨 126
番茄鸡蛋菜汤面 128
鸡肉白菜饺 130
木瓜炖银耳 132
本阶段喂养指导 133
从预防偏食开始预防宝宝挑食 133
如何纠正宝宝偏食 133
不要给1岁以内的宝宝加盐 134
不要让宝宝过早接触成人食物 134
从小开始预防肥胖 134
Chapter7 1～2岁（1岁第1周～2岁第24周）慢慢开始正式三餐 136
可以开始食用易致过敏的食材了 136
草莓汁 136
猕猴桃汁 138
火龙果汁 139
用辅食帮着断奶 140
水炒鸡蛋 140
香菇炒三片 142
肉末番茄 143
鲜肉土豆泥 144
清蒸肝糊 146
虾仁丝瓜汤 148
营养茄子泥 150
莲子米糊 152
双米银耳粥 153
果仁黑芝麻粥 154
荤蔬四味饭 156
草莓麦片粥 158
儿童腊八粥 159
虾仁豆花羹 160
三餐之外的补充 162
玉米土豆饼 162
原味酸奶 164
水果聚会 165
松脆小馒头 166
苏打薄饼干 168
卡通饼干 170
便携小蛋糕 172
清凉水果冻 174
本阶段喂养指导 175
宝宝吞食了异物怎么办 175
鱼刺卡喉咙了，家长要镇定 175
什么时候断母乳比较好 176
开始培养孩子良好的吃饭习惯 176
附录：特别食材的在家自制法 177