作者序：借佛法拥有幸福人生 5
第一章 为什么幸福感离我们越来越远 18
1.为什么拥有了财富还是不幸福 18
2.金钱能够带来满足，但效果是最小的 22
3.痛苦的因缘：过度的欲望、自私心、执著 25
4.永远不可能：用有限的物质来填补无限的欲望空间 27
5.“乐观者最早死” 31
6.学会放下离谱的自私 33
7.执著会产生欲望，随后导致痛苦 39
第二章 你可以更幸福 48
1.物质并不能带来永久、绝对的幸福 48
2.知识不能滋养心灵 50
3.我们错解了幸福 52
4.不停息的欲望号机车，把人类引向了痛苦的深渊 55
5.捡了芝麻，丢了西瓜 59
6.佛教中的幸福密码 61
7.调整自己的心态，要过低碳，简单的生活 63
8.人生苦短，人身难得 66
9.我们应该对生命有一个公正的态度、正确的认识 69
10.绝大多数的现代人，没有任何敬畏感 72
11.不但要爱所有的人，还要爱所有的生命 75
12.学不学佛，完全是自己的自由 79
13.内心可以强大到所向披靡 82
第三章 千万不要把幸福浪费掉了 86
1.痛苦和幸福来时，都需要用佛法修心 86
2.真正的幸福要靠修 90
3.驯心若驯象 98
第四章 如何将病痛转为道用 106
1.我们生病的时候怎么办 106
2.把疾病当作一种修行 109
3.视病痛为功德，从而清净罪业 111
4.视病痛为善知识，认真取舍因果 120
5.将病痛转为道用 124
6.视病痛为修行顺缘，修习六种波罗蜜多 127
第五章 如何把痛苦转变成顺缘 136
1.世人没有面对痛苦的方法，所以渴望幸福，害怕痛苦 136
2.痛苦，是精神的一种特殊感受 138
3.所有的痛苦，都是我们自己的执著创造的 140
4.没有修行的普通人，很难战胜痛苦 144
5.佛教有什么解决痛苦的方法 147
6.把悲痛欲绝的痛苦转化为出离心 152
7.悲痛转化为皈依 157
8.以痛苦消除傲慢心 160
9.面对痛苦本身，就是偿还果报 162
10.痛苦转化为行善的动力 165
11.把痛苦转化为慈悲心 167
12.把痛苦转为利他心 169
13.任何一个修法，都应持之以恒 173
第六章 痛苦，其实只是纸老虎 182
1.佛教有一些比较特殊的解决痛苦的方法 182
2.在光明当中，没有幸福与欢乐，也没有痛苦与烦恼 184
3.原始无明，就像大海中的波纹 186
4.所有痛苦的根源，就是这个执著 191
5.如果放下了执著，立即就能感到轻松自在，没有痛苦 194
6.贪欲心、嗔恨心就像巨浪一样席卷着我们的灵魂 196
7.善恶就像是烦恼巨浪最后变成的海啸 199
8.觉悟以后，所有的痛苦都可以烟消云散 201
9.没有一个人不需要禅定 206
10.禅定的具体训练方式 210