一、免疫力相关知识 1
（一）了解人体免疫系统 1
1.免疫系统是对抗疾病的防线 1
2.免疫器官有哪些 2
3.人体免疫力的来源 3
4.儿童什么情况下容易免疫力低下 3
5.0～6岁为儿童免疫力较低期 4
6.让孩子安全渡过“免疫低下期” 5
7.提高孩子免疫力的常见方法 6
8.大气污染会影响孩子的免疫力 6
（二）增强婴幼儿免疫力的秘诀 7
9.宝宝免疫力的强弱时段 7
10.增强宝宝免疫力要睡好 8
11.增强宝宝免疫力要吃好 9
12.增强宝宝免疫力要勤动 9
13.增强宝宝免疫力不要有压力 10
二、儿童合理饮食与免疫力提高 12
（一）合理的饮食习惯是健康的基石 12
1.免疫力与饮食的关系 12
2.孩子好胃口全家都幸福 13
3.让良好饮食习惯为孩子开胃 15
4.应及早纠正偏食 16
5.纠正厌食需要好的饮食环境 17
6.孩子晚餐不能少吃 18
7.好烹调才有好胃口 19
8.孩子膳食宜四少一多 20
9.发热的孩子要减轻胃肠负担 21
10.可以退热的食疗粥 22
11.设法让孩子吃蔬菜 23
12.好习惯要从小培养 24
13.搭配合理才能营养齐全 24
14.如何给上学的孩子安排好三餐 25
15.让孩子吃饭岂能“强迫” 25
16.孩子发热不宜禁食 26
17.保健品不能替代食物 26
18.夏天孩子为什么不爱吃饭 27
19.如何让孩子盛夏时有个好胃口 27
20.夏季严防食物中毒 29
21.合理饮食帮孩子顺利度夏 30
22.夏季腹泻的预防措施 32
（二）科学的饮食结构帮孩子少生病 34
23.饮食中的免疫保护 34
24.多吃蔬菜有助于宝宝健康成长 35
25.如何为孩子选择健康蔬菜 36
26.有些食物需要有节制的吃 37
27.儿童喝水要适量 38
28.饮水也要讲科学性 39
29.孩子喝果汁要适度 40
30.儿童饮食要把好三个环节 41
31.健脑食物哪里找 42
32.“损脑”食物要少吃 42
33.多吃绿豆芽的好处 44
（三）纠正不良的饮食习惯 44
34.偏食是极为有害的习惯 44
35.孩子为什么会厌食 45
36.鲜美食物可引起“美味综合征” 46
37.损害肠胃的汤泡饭 47
38.西式快餐与哮喘 49
39.不要让零食喧宾夺主 49
40.弊多利少的零食 50
41.如何预防“水中毒” 51
42.多动症与常喝饮料有关 51
43.常饮碳酸饮料有损骨骼和肠胃 52
44.常吃低脂食物使孩子营养缺乏 53
45.警惕儿童进食过程中的意外伤害 54
46.不可小视儿童“甜食综合征” 54
47.孩子为什么会吃饭慢 55
48.如何预防孩子出现“豆芽菜”体形 57
49.提高儿童免疫力的食谱 57
三、儿童微量元素和维生素摄取与免疫力提高 67
（一）微量元素和维生素缺乏对儿童健康的影响 67
1.维生素缺乏不容小视 67
2.维生素A缺乏与眼干燥症 67
3.为什么孩子易患“脚气病” 68
4.“脚气病”折磨孩子的身体 69
5.维生素C缺乏的孩子易出血 70
6.孩子为什么会缺钙 71
7.孩子缺钙的后果 72
8.缺铁会使孩子贫血 73
9.长期补铁时要补锌 74
10.缺碘极伤孩子的智力 74
11.孩子为什么会缺碘 75
12.海产品含碘高 75
13.儿童缺锌有哪些症状 76
14.缺锌对孩子有什么影响 76
15.孩子为什么会缺锌 77
16.缺锌诊断要慎重 78
（二）营养不良威胁儿童健康 78
17.营养不良的计算公式 78
18.为什么孩子会低血糖 79
19.营养状况不能单凭“目测” 80
20.营养不良分度与对策 81
21.孩子常出现的饮食问题及对策 82
22.改善孩子营养不良有方法 83
23.“饮食溺爱”会影响孩子智力发育 84
24.营养过剩也损害儿童健康 85
（三）儿童如何补充微量元素 86
25.儿童微量元素缺乏如何检测 86
26.滥补微量元素害处多 87
27.维生素D与钙的吸收 87
28.微量元素何处找 88
29.补充微量元素的食谱 89
30.婴儿如何补充微量元素 91
31.如何判断孩子是否缺钙 91
32.缺钙要从饮食补 92
33.补钙不是越多越好 94
34.孩子应该早补钙 95
35.春秋补钙好时节 95
36.奶、豆补钙益处多 96
37.婴儿补钙应缺多少补多少 97
38.母乳喂养的孩子不必特别补钙 98
39.人工喂养的孩子要额外补钙 99
40.检查结果不缺钙为什么还会有枕秃 99
41.给婴儿补钙要注意细节 100
42.药物补钙看时机 101
43.每天钙的需要量 101
44.孩子常流口水与维生素缺乏有关 102
45.怎样预防婴儿缺锌 103
46.婴儿期如何补锌 103
47.给孩子补锌的常见问题 104
四、预防接种与免疫力提高 106
（一）预防接种不能少 106
1.预防接种让孩子少得病 106
2.计划免疫分为几类 107
3.宝宝打预防针时间表 107
4.疫苗可以让孩子有个健康身体 109
5.疫苗接种攻略之卡介苗 109
6.疫苗接种攻略之脊髓灰质炎疫苗 110
7.疫苗接种攻略之百白破疫苗 111
8.疫苗接种攻略之麻疹疫苗 111
9.疫苗接种攻略之乙肝疫苗 112
10.不同疫苗不可以同时用在同一部位 112
11.不同疫苗需要加强的时间不同 112
12.哪些孩子不宜接种疫苗 113
13.加强护理减少接种疫苗后的反应 114
14.什么是接种疫苗后的正常反应 115
15.什么是接种疫苗后的异常反应 116
16.如何根据自己的情况选择疫苗 117
17.接种疫苗防病并非“滴水不漏” 118
18.免疫接种可以惠及他人 119
19.常见疫苗面面观 120
20.注射疫苗怎能贪多求全 123
（二）接种疫苗的常见问题 124
21.母乳喂养的孩子也需要免疫接种 124
22.百白破与孩子猝死综合征无关 124
23.哪些是必须接种的疫苗 124
24.“洋疫苗”不一定比国产疫苗好 125
25.患先天性心脏病的孩子能不能打疫苗 125
26.打预防针后不一定都发热 126
27.流感疫苗分几种 127
28.卡介苗接种的阳性反应 127
29.6个月以内婴儿需要接种的疫苗有哪些 128
30.麻疹疫苗何时接种合适 129
31.1岁儿童要接种流脑和乙脑疫苗 131
五、日常生活保健与提高免疫力 132
（一）不良生活习惯会影响免疫力 132
1.睡眠时间过少影响孩子智力 132
2.避免损伤孩子听力的因素 132
3.不可忽视儿童运动不足 134
4.张口呼吸会影响孩子的智力 135
5.用口呼吸多得病 136
6.孩子为什么总是踢被子 137
7.肠胃紊乱与边走边吃零食有关 138
8.孩子熟睡后磨牙有原因 139
9.孩子夜间磨牙不只是有损牙齿 140
10.“蛋壳生活”养出小胖墩 140
11.孩子肥胖与家长有密切关系 142
12.饮食坏习惯使孩子胖起来 142
13.电视也会让孩子得“斜视” 143
14.孩子打鼾危害大 144
（二）好的生活习惯可增强免疫力 145
15.宝宝保健七宜 145
16.宝宝健康生活七不宜 146
17.小孩子秋天穿衣要适当 147
18.冬季保护好孩子的呼吸系统十分重要 148
19.教会孩子保护自己的嗓子 149
（三）睡眠好才能身体好 150
20.让孩子养成好的睡眠习惯 150
21.孩子合适的睡眠时间是多少 152
22.合理睡眠习惯从点滴做起 152
23.孩子睡眠中常见的不良习惯 153
24.让孩子独自睡觉好 154
25.为孩子创造一个好的睡眠环境 154
26.如何让孩子快乐起床 155
（四）锻炼身体提高免疫力 156
27.“冷锻炼”可以提高身体的免疫力 156
28.“冷锻炼”让孩子不再怕冷 157
29.“冷锻炼”也要讲方法 158
30.外国流行“冷锻炼” 159
（五）婴儿常见疾病一般护理知识 160
31.宝宝得病的信号 160
32.婴儿期易发生哪些疾病 162
33.哪些情况要马上送宝宝去医院 164
34.宝宝耳朵感染怎么办 166
35.宝宝烧伤烫伤的简单护理 167
36.宝宝割伤了怎么办 167
37.简单方法缓解宝宝胃痛 167
38.防止宝宝晕车（船） 168
39.解决宝宝流鼻血的方法 168
40.控制湿度解决咳嗽 169
41.宝宝咳嗽妈妈要细心 169