第一章 中医并不神秘 1
什么是中医 1
中医是如何形成的 2
中医学的两大特点 3
中医学的理论体系 4
中医学与西医学优势互补 5
精气学说（精、气、血、津液） 7
阴阳学说 12
五行学说 15
藏象学说（脏腑学说） 28
中医四诊 39
中医八纲辨证 49
中医强调“治未病” 55
第二章 人为什么会生病的中医解释 56
中医看健康 56
生病与否取决于正与邪的较量 57
六邪如何致病 59
七情如何致病 63
饮食不当引起疾病 65
劳逸不当引起疾病 66
体质因素影响发病 67
气的失调如何致病 68
血的失调如何致病 70
津液的失调如何致病 73
第三章 五脏六腑的失调 75
肝和胆的失调 75
心和小肠的失调 76
脾和胃的失调 76
肺和大肠的失调 77
肾和膀胱的失调 78
第四章 经络与穴位 79
什么是经络 79
经络的组成与作用 79
确定穴位的方法 82
按压穴位的方法 83
十四经脉穴位 85
第五章 中药与方剂 100
什么是中药 100
了解致病原因，选择恰当中药 101
中药的配伍 102
中药的种类 103
中药的作用与特点 104
中药的服用方法 106
中药的副作用 108
中药的治疗方式 108
“未病”亦可服用中药预防 109
随时调整中药处方 110
中药可以和西药一起服用吗 111
中药服用多久才合适 111
第六章 食疗的魅力 112
了解食物的性质与分类 112
选择时令食物 113
用食物改善体质 115
摄取适合身体的食物 116
食物的性味：五味 117
第七章 局部病症的中医疗法 119
流鼻涕、鼻塞的调养 119
头痛的调养 122
肩部酸痛的调养 127
腰痛的调养 131
头晕上火的调养 135
目眩的调养 138
第八章 内脏病症的中医疗法 143
心悸的调养 143
胃痛的调养 147
排尿障碍的调养 152
慢性腹泻的调养 155
便秘的调养 158
第九章 女性病症的中医疗法 163
经期综合征的调养 163
不孕症的调养 166
母乳不足的调养 170
第十章 全身病症的中医疗法 173
感冒的调养 173
疲劳的调养 176
苦夏的调养 180
肥胖的调养 182
寒证的调养 185
浮肿的调养 188
失眠的调养 192