习惯一：做事没计划，犹如盲人骑瞎马 3
“计划”先行：命运垂青有准备的人 3
计划是孩子“行走”的方向 3
善于制订计划是孩子成功的必备条件 7
积极帮助孩子制订计划 11
抓不住的时间却有沉甸甸的重量 15
有备无患，把握做事情的主动权 20
冷静思考，做出合理安排 25
严格执行，让计划“着陆” 29
步步为营，没有想象的那么难 35
脚踏实地，今日事今日毕 40
家长课堂：“好计划”是教养出来的 46
习惯二：生命在于运动，养成健康的生活方式 49
运动先行：缺少运动，缺少生机 49
运动是高效学习及健康成长的保障 49
运动给孩子提供更多的发展机会 54
引导孩子多参加体育运动 58
选择适合孩子的运动 63
锻炼身体贵在坚持 67
锻炼身体要适度恰当 72
家长课堂：“爱锻炼”是教养出来的 77
习惯三：讲究卫生，展示良好的个人面貌 81
“卫生”先行：讲卫生而后得健康 81
讲卫生是孩子健康的守护神 81
讲究卫生是文明尊重的代言词 85
保持孩子良好的个人面貌 89
让孩子注意生活的细节 94
持之以恒地培养孩子良好的卫生习惯 100
提高孩子的自我管理能力 105
家长课堂：“讲卫生”是教养出来的 109
习惯四：独立自主，摆脱对父母的依赖 113
“独立”先行：自己的事情自己做 113
独立是孩子成长的基石 113
不要剥夺孩子独立的权利 117
培养孩子的生活自理能力 122
让孩子凡事依赖自己 127
磨炼意志，让孩子勇敢面对困难 131
培养孩子独立思考的能力 136
家长课堂：“独立”是教养出来的 142
习惯五：面带微笑，成为世界上最美的人 145
“微笑”先行：微笑着接近幸福 145
微笑是最美的语言 145
让孩子学会控制自己的情绪 149
微笑着开展各种人际交往 155
让孩子对生活充满希望 161
善于发现并分享身边的快乐 167
塑造孩子的自信心 173
家长课堂：“微笑”是教养出来的 178
习惯六：全力以赴，说了就要努力去做 183
“承诺”先行：说到就要做到 183
言而有信是立身之本 183
要赢得信任，就要履行诺言 188
从实际出发，承诺要量力而行 192
引导孩子真诚地待人接物 197
做出了承诺就要努力去实践 203
对于承诺，要懂得灵活应对 208
家长课堂：“践诺”是教养出来的 213
习惯七：学会自省，善于在错误中反思 217
“反思”先行：犯错其实并不可怕 217
犯“错”是正常的 217
不要在同一个地方摔倒两次 221
反思是纠正错误的良药 226
培养孩子经常总结的习惯 232
要慎用批评的艺术 237
家长课堂：“反思”是教养出来的 244