概述——相宜相克的真相饮食相宜 9
饮食相克 10
第一章 食物与食物的相宜相克 14
蔬菜和菌菇白菜 14
生菜 17
菠菜 18
菜花 21
冬瓜 22
番茄 24
卷心菜 26
茼蒿 27
黄瓜 28
藕 30
胡萝卜 31
韭菜 33
荠菜 35
山药 36
芹菜 37
萝卜 39
苦瓜 41
南瓜 42
茄子 44
莴笋 46
西葫芦 48
油菜 49
金针菇 51
木耳 52
香菇 54
平菇 56
银耳 58
水果和干果 60
苹果 60
葡萄 61
柑橘 62
桃子 64
猕猴桃 66
西瓜 67
菠萝 69
梨 70
木瓜 71
香蕉 72
草莓 74
白果 75
腰果 77
核桃 78
花生 80
莲子 82
栗子 84
松子 86
桂圆 87
红枣 88
芝麻 90
畜禽蛋 91
猪肉 91
猪蹄 94
猪肝 95
猪肚 97
猪心 99
狗肉 100
鸡肉 102
鸭肉 105
鸽肉 107
乌鸡 108
驴肉 110
牛肉 111
羊肉 113
兔肉 115
皮蛋 117
鸡蛋 118
鸭蛋 120
鹌鹑蛋 121
水产类 122
鲢鱼 122
鲤鱼 123
草鱼 125
鲫鱼 127
带鱼 129
鲈鱼 130
鳝鱼 131
鳗鱼 133
黄鱼 135
蛤蜊 136
虾 138
海参 141
鲍鱼 142
牡蛎 143
螃蟹 145
田螺 148
海带 149
海蜇 150
紫菜 151
五谷杂粮 153
小米 153
大米 155
糯米 157
玉米 159
薏米 161
燕麦 162
小麦 163
红薯 164
豆类及豆制品 165
豌豆 165
黄豆 166
绿豆 168
红小豆 170
豆腐 172
饮品和调料 174
牛奶 174
酸奶 176
豆浆 177
茶 179
咖啡 181
蜂蜜 182
红酒 185
奶酪 186
花椒 187
葱 188
姜 190
辣椒 191
蒜 193
红糖 194
白糖 195
醋 196
第二章 疾病与食物的相宜相克 200
感冒 200
支气管哮喘 200
慢性支气管炎 200
急性支气管炎 201
消化不良 201
痔疮 201
肝硬化 202
脂肪肝 202
胃炎 202
十二指肠溃疡 203
痢疾 203
便秘 203
腹泻 204
高血压 204
糖尿病 204
高脂血症 205
冠心病 205
偏头痛 205
失眠 206
神经衰弱 206
焦虑 206
抑郁症 207
胆结石 207
颈椎病 207
腰椎间盘突出 208
坐骨神经痛 208
肩周炎 208
骨质增生 209
骨折 209
痛风 210
类风湿性关节炎 210
急性阑尾炎恢复期 211
缺铁性贫血 211
甲状腺肿大 211
肥胖症 212
阳痿 212
遗精 212
早泄 213
痛经 213
月经不调 213
妊娠呕吐 214
妊娠期贫血 214
产后少乳 214
产后出血 215
子宫出血 215
子宫肌瘤 215
妊娠高血压综合征 216
盆腔炎 216
卵巢肿瘤 216
宫颈癌 217
女性更年期综合征 217
婴幼儿腹泻 218
小儿厌食症 218
小儿贫血 218
小儿遗尿 219
小儿麻疹 219
流行性腮腺炎 220
水痘 220
湿疹 220
白癜风 221
脱发 221
脚气病 221
青光眼 222
白内障 222
近视眼 223
远视眼 223
沙眼 223
慢性咽炎 224
口腔溃疡 224
牙龈炎 224
慢性扁桃体炎 225
鼻出血 225
慢性鼻炎 226
牙髓炎 226
白血病 226
尿毒症 227
红斑狼疮 227
银屑病 228
荨麻疹 228
肺结核 229
肺炎 229
精神分裂症 230
性冷淡 230
急性胰腺炎恢复期 230
酒精性肝病（酒精肝） 231
病毒性肝炎 231
膀胱结石 231
肾结石 232
输尿管结石 232
急性肾小球肾炎 232
慢性肾小球肾炎 233
肾病综合征 233
慢性肾功能衰竭 233
第三章 四季与食物的相宜相克 236
春季 236
立春 236
雨水 237
惊蛰 237
春分 238
清明 238
谷雨 239
夏季 240
立夏 240
小满 241
芒种 241
夏至 242
小暑 243
大暑 243
秋季 244
立秋 244
处暑 245
白露 245
秋分 245
寒露 246
霜降 246
冬季 247
立冬 247
小雪 248
大雪 248
冬至 248
小寒 249
大寒 249
第四章 人群与食物的相宜相克 252
婴幼儿 252
儿童期 252
青春期 253
孕妇 253
产妇 254
备育男性 255
更年期女性 255
老年人 256
脑力劳动者 256
体力劳动者 257
电脑族 258
熬夜族 258
饮酒族 259
第五章 体质与忌口 262
实热证 262
阴寒证 262
内热证 263
过敏体质 264
亚健康体质 264
平和质 265
气虚质 265
阳虚质 266
阴虚质 266
痰湿质 267
湿热质 267
血瘀质 268
气郁质 268
特禀质 268
附录 269
食物中毒及解救法 269
食物中毒 269
食物中毒的解救 270