第一章 中药里的养生密码 2
进补如用兵，乱补会伤身 2
养生不能只“补”不“泻” 3
中药的“四气”和“五味” 5
“归经”与药性要兼顾 6
掌握药物升降浮沉的性能 7
中药配伍需“门当户对” 8
体质不同，补法各异 10
隐藏在节气中的进补法则 13
药效好与坏，全在煎煮 16
药引送药的点睛之妙 17
中药用量宜灵活多变 19
服用不得法，效果打折扣 21
良药不苦口的小秘诀 23
第二章 补中益气药 26
人参——大补元气，补脾益肺 26
党参——补中益气，健脾益肺 29
太子参——补脾益肺，养阴生津 32
灵芝——清火生津，补气养血 34
黄芪——补气升阳，益卫固表 37
白术——健脾益气，燥湿利水 40
甘草——解毒祛邪，益气补中 43
刺五加——补虚扶弱，强筋健骨 45
五味子——益气生津，补肾宁心 48
第三章 补血养血药 52
当归——补血活血，调经止痛 52
熟地黄——滋补肾阴，填精补血 55
何首乌——补益精血，乌发强骨 57
白芍——养血柔肝，缓中止痛 60
红枣——益血止血，养心安神 63
阿胶——补血滋阴，美容养颜 66
山药——益气养阴，健脾补虚 68
龙眼肉——补益心脾，养血安神 71
第四章 滋阴润燥药 76
麦冬——生津益胃，清心润肺 76
百合——养阴清热，宁心安神 78
沙参——清肺化痰，养阴润燥 81
石斛——益胃生津，滋阴清热 83
黄精——补气养阴，健脾润肺 86
玉竹——润肺滋阴，养胃生津 88
桑葚——滋阴补阳，生津止渴 91
银耳——养阴清热，补脾开胃 93
女贞子——清热滋阴，补肾益肝 96
枸杞子——滋补肝肾，益血明目 99
第五章 益肾壮阳药 104
鹿茸——益精补肾，强筋健骨 104
冬虫夏草——益肾补肺，滋阴壮阳 107
锁阳——补益精血，温阳强肾 110
淫羊藿——补肾壮阳，祛风除湿 112
杜仲——养肝益肾，强骨安胎 115
菟丝子——补肾益精，固精缩尿 117
肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便 119
补骨脂——助肾补阳，温脾固精 122
山茱萸——补益肝肾，涩精固脱 124
第六章 平肝熄风药 128
牛黄——清热凉肝，熄风止痉 128
天麻——熄风止痉，平肝潜阳 130
钩藤——清热平肝，熄风定惊 133
地龙——清热定惊，解毒镇痉 135
僵蚕——散风降火，化痰攻坚 138
白蒺藜——平肝解郁，祛风明目 140
罗布麻——清热平肝，利水消肿 143
第七章 健胃消食药 146
山楂——消食健胃，行气散瘀 146
乌梅——促进食欲，生津止渴 148
砂仁——行气调味，和胃醒脾 151
厚朴——平胃调中，消痰化食 153
神曲——健脾消食，理气化湿 156
莱菔子——消食除胀，降气化痰 158
鸡内金——健胃消食，化积排石 161
第八章 止咳化痰药 164
白前——泻肺降气，下痰止嗽 164
白果——敛肺定喘，止带缩尿 166
桔梗——开宣肺气，祛痰止咳 169
半夏——燥湿化痰，降逆止呕 171
紫菀——化痰止咳，润肺下气 174
胖大海——清热润肺，利咽解毒 176
川贝母——清热润肺，化痰止咳 179
旋覆花——平喘镇咳，降气化痰 181
车前草——清热利尿，祛痰止咳 184
第九章 活血化瘀药 188
丹参——祛瘀止痛，活血通经 188
红花——活血通经、化瘀止痛 190
三七——散瘀止血，消肿定痛 193
川芎——活血行气，祛风止痛 195
牛膝——活血祛瘀，利尿通淋 198
凤仙花——活血解毒，祛风通经 200
刘寄奴——破血通经，敛疮消肿 203
益母草——活血调经，利尿消肿 205
延胡索——活血散瘀，理气止痛 208
王不留行——活血通经，下乳消肿 210
第十章 清热解毒药 214
连翘——清热解毒，消肿散结 214
知母——清热泻火，滋阴润燥 216
升麻——清热解毒，发表透疹 219
荆芥——发表散风，透疹消疮 221
板蓝根——清热解毒，凉血利咽 224
金银花——凉散风热，清热解毒 226
鱼腥草——清热解毒，利尿通淋 229
蒲公英——清热解毒，利尿通淋 231
白头翁——清热解毒，凉血止痢 234
马齿苋——清热解毒，凉血止痢 236
第十一章 理气调中药 240
沉香——降气止呃，温肾助阳 240
乌药——行气止痛，温肾散寒 242
薤白——健胃消食，下气导滞 245
佛手——和胃止痛，舒肝理气 247
香附——理气解郁，止痛调经 250
小茴香——散寒止痛，理气和胃 253
荔枝核——行气散结，祛寒止痛 255
娑罗子——理气宽中，和胃止痛 258
第十二章 解表袪湿药 262
薏米——健脾渗湿，除痹止泻 262
生姜——温中散寒，发汗解表 264
红豆——健脾祛湿，利水消肿 267
藿香——化湿和胃，祛暑解表 270
茯苓——利水渗湿，健脾宁心 272
桑叶——疏散风热，清肝明目 275
紫苏——散寒解表，理气宽中 277
防风——祛风解表，除湿止痛 280
苍术——燥湿健脾，解表明目 283
葛根——解肌退热，发表透疹 285
柴胡——和解退热，疏肝解郁 288
白芷——散风除湿，通窍止痛 291
桑寄生——利水除湿，补肝益肾 293
附录 297
不同人群用药宜忌 297
中药与常见食物相克表 299