三伏天艾灸，全年不怕冷、不咳嗽 12
三伏天灸，适合用来治疗阳气不足所导致的疾病 12
三伏天灸的操作方法与时间安排 13
三伏天灸的注意事项 13
三伏天灸必须要灸的四大穴位 14
1．定喘穴，护肺有奇功 14
2．膏肓穴，扶阳固卫，使身体恢复强壮 15
3．风门穴，是防风的一个好手 16
4．心俞穴，促进气血循环，预防心脑血管疾病发生 17
三九天艾灸，整个冬天暖洋洋 18
三九天灸，实际上是巩固三伏天灸的疗效 18
三九天灸的操作方法与时间安排 19
三九天灸的注意事项 19
三九天灸必须要灸的四大穴位 20
1．肺俞穴，补益肺气，增强抗寒能力 20
2．大椎穴，阳气特别足的一个穴位 21
3．肾俞穴，让肾阳十足 22
4．足三里穴，让脾胃的生理功能更好 23
第一章 在家艾灸20问 23
1．常做艾灸对人体有什么好处 26
2．在家艾灸的工具有哪些，各有什么特点 28
3．艾炷与艾条有哪些区别 30
4．怎么选择好的艾绒和艾条 32
5．什么时间做艾灸最好 34
6．艾条灸的方法有哪些 36
7．艾灸祛病穴位要如何选择 38
8．有哪些部位不适合艾灸 40
9．更年期女性适不适合艾灸 41
10．哪些人不适宜用艾灸疗法来祛病强身 42
11．艾灸后第二天嗓子疼是怎么回事 42
12．给小儿、女性、老人艾灸时有什么禁忌 43
13．艾灸的补法和泻法是怎么区分的 45
14．艾灸对人体有没有副作用 47
15．艾灸时及艾灸后都要注意哪些事项 48
16．艾灸过程中晕灸的话该怎么办 49
17．艾灸后出现了水疱该怎么办 50
18．影响艾灸效果的因素有哪些 51
19．艾灸多长时间为一个疗程，灸量是多少 52
20．剩下的艾灸条应该如何进行保存 53
第二章 看看你的身体是否“虚”、“寒” 56
快速诊断四大虚性体质 56
1．气虚 56
2．血虚 57
3．阴虚 58
4．阳虚 59
快速诊断你的身体是否“寒” 60
1．体会手脚的感觉 60
2．看精神 60
3．看舌苔 61
4．看身体的抵抗能力 61
阳虚体质的特点 62
1．怕冷，经常手脚冰凉 62
2．天气稍有变化就容易感冒 63
3．动不动就有水肿出现 64
4．吃点凉的就拉肚子 65
阳虚体质最宜灸的四大穴 66
1．灸命门穴，让生命力更旺盛 66
2．灸神阙穴，可助一身阳气充足 68
3．灸气海穴，有助于培补一身元气 70
4．灸关元穴，补益下焦的功效比较好 72
阳虚体质易患疾病 74
1．感冒 74
2．腹泻 78
3．咳嗽 82
4．冻疮 86
阴虚体质的特点 90
1．津液不足，身体水分少了，自然就干 90
2．性格外向，比较急躁，容易发火 91
3．身体往往比较瘦弱 92
4．总是睡不好觉，大便也不顺畅 93
阴虚体质最宜灸的四大穴 94
1．灸三阴交穴，精血皆可足 94
2．灸然谷穴，有较好的清热功效 96
3．灸照海穴，可有效缓解阴虚导致的咽喉不适 98
4．灸涌泉穴，让生命之水活起来 100
阴虚体质易患疾病 102
1．糖尿病 102
2．失眠 106
3．慢性咽炎 110
气虚体质的特点 114
1．易疲劳，稍微干点活就体力不支 114
2．大脑总是晕晕沉沉的 115
3．稍微活动一下就浑身冒汗 116
4．说话声音比较小，没有精神头 117
气虚体质最宜灸的四大穴 118
1．膻中穴是气会之所，可解决任何和气有关的问题 118
2．气海穴是补气的要穴 120
3．脾俞穴可以让体质更好 122
4．足三里穴有气血双补功效 124
气虚体质易患疾病 126
1．自汗 126
2．胃下垂 130
3．胸闷 134
4．慢性肺心病 138
血虚体质的特点 144
1．看东西有时候会旋转不止 144
2．总感觉身体里面比较燥热 145
3．记忆力不好，总是拿东忘西的 146
4．皮肤比较粗糙，脸色也不红润 147
血虚体质最宜灸的四大穴 148
1．灸血海穴，有补血活血的双重功效 148
2．灸天枢穴可强大脾胃，促进气血化生 150
3．灸膈俞穴，只要是和血有关的问题都可以解决 152
4．灸章门穴，清除外邪，强大气血 154
血虚体质易患疾病 156
1．贫血 156
2．月经过少 160
体寒者的身体特点 164
1．下肢关节处经常酸痛，还容易抽筋 164
2．动不动就胀气，天气寒凉胃部就不舒服 165
3．女性生理期经常紊乱，尤其是天冷后易延期，量也少 166
4．总是感觉身体不清爽 167
体寒者最宜灸的四大穴 168
1．灸大椎穴，提升阳气，驱寒湿邪气 168
2．灸气海穴，湿肾助阳暖全身 170
3．灸丰隆穴，除痰湿的要穴 172
4．灸百会穴，可以防止风寒犯上 174
体寒者易患疾病 176
1．头痛 176
2．肥胖症 180
3．抑郁症 184
4．胃脘痛 188
第三章 病由虚寒生，艾灸消百病 194
高血压 194
高脂血症 198
中风后遗症 202
冠心病 206
心悸 210
心绞痛 214
肝硬化 218
脂肪肝 222
慢性支气管炎 226
支气管扩张 230
支气管哮喘 234
眩晕 240
便秘 244
慢性胃炎 248
消化不良 254
呕吐 258
腹痛 262
消化性溃疡 268
甲亢 272
慢性肾炎 276
尿路结石 280
尿频 284
落枕 288
肩周炎 292
颈椎病 296
腰肌劳损 300
腰椎间盘突出 304
风湿性关节炎 308
骨质疏松 312
足跟痛 316
痔疮 320
健忘 324
神经衰弱 328
鼻窦炎 332
鼻出血 336
耳鸣 340
眼睑下垂 344
湿疹 348
荨麻疹 352
第四章 艾灸赶走女人虚和寒，健康美丽自然来 358
月经不调 358
痛经 362
习惯性流产 366
盆腔炎 370
产后缺乳 374
第五章 男人常灸，不虚不寒肾健康 380
前列腺增生 380
阳痿 384
早泄 388
慢性前列腺炎 392
第六章 小儿常灸身体好 398
小儿腹泻 398
小儿遗尿 402
小儿便秘 406
小儿厌食症 410
小儿营养不良 414
附录 人体特效穴定位速查 418
手太阴肺经常用穴 418
手阳明大肠经常用穴 420
足阳明胃经常用穴 422
足太阴脾经常用穴 424
手少阴心经常用穴 426
手太阳小肠经常用穴 428
足太阳膀胱经常用穴 430
足少阴肾经常用穴 434
手厥阴心包经常用穴 436
手少阳三焦经常用穴 438
足少阳胆经常用穴 440
足厥阴肝经常用穴 442
任脉常用穴 444
督脉常用穴 446