绪言 1
第1章 亚健康及其健康管理 4
第1节 关注亚健康人群 4
第2节 现代健康体检向健康教育和管理转变 7
第3节 分类建档信息化的健康管理新模式 10
第2章 健康体检 13
第1节 何时去医院做体检 13
第2节 不同群体选择“个性体检” 15
第3节 心理体检 16
第4节 做生化检查前的注意事项 18
第5节 中老年人体检重点 19
第6节 女性必须做的4项健康检查 20
第7节 健康体检中常遇见的问题 21
第8节 部分个性化体检项目组合（体检套餐） 22
第9节 健康体检建议 40
附：乳腺自我检查 54
第3章 健康指南 55
第1节 健康新概念 55
第2节 亚健康状态的自我调理 57
第3节 亚健康状态的自我判断 59
第4节 老年人亚健康的调理重点 61
第5节 年轻人亚健康的调理重点 63
第6节 科学的健康饮食新概念 66
第7节 健康生活方式是最有效的健身方法 69
第8节 中老年人健康营养有讲究 73
第9节 老年人饮食“六要点” 74
第10节 健身运动需掌握要领 做到既健身又减肥 75
第11节 冬季防寒健身须讲究 77
第12节 心身健康的法宝 78
第13节 保持心身健康有招数 81
第14节 有关中医健身理念 83
第4章 常见病及其防治 90
第1节 脂肪肝 90
第2节 痛风 92
第3节 冠心病 95
第4节 高血压 99
第5节 糖尿病 104
第6节 肥胖症 107
第7节 脑卒中 111
第8节 颈椎病 116
第9节 腰椎骨关节病 117
第10节 骨质增生 118
第11节 骨质疏松症 119
第12节 阿尔茨海默病（老年性痴呆） 121
第13节 慢性咳嗽 125
第14节 消化性溃疡 129
第15节 大肠癌 132
后记 科学健身 健康在握 136
参考文献 142