前言 2
第一章 愈老愈丢不掉 12
在东西卖不出去的时代也能不停买入，真是不可思议 12
买新东西填补空隙 14
为什麽需要老前整理？ 17
收拾需要力气、体力和判断力 21
老前整理？死前整理？遗物整理？ 25
老前、死前、遗物整理 27
整理不是为了过去，而是为了未来 30
已经到了该要简单生活的阶段 33
老前整理的整理前、整理後？ 36
整理不只是整理，别小看它 41
丢掉东西，找回空间与自在 43
意想不到的美好重逢正在等待！？ 45
写下想法，准备整理脑袋与心灵 48
喜欢学习整理诀窍的「不丢女」 52
让生活变得更轻盈的出发点 54
第二章 整理物品就是整理心灵——开心收拾讲座 58
首先重新审视现在的生活 58
想像收拾完毕後的情景 61
利用自传年表面对过去 65
怎样都好，总之积极展望未来 67
整理哪些地方？何时完毕？订好期限後动手收拾！ 71
想想从哪里开始整理？ 72
丢弃需要规则与勇气 75
迟疑时，自问5W1H 78
不抢快，慢条斯理成为整理高手 83
家人的物品必须制定分区规定 88
遵照定义，养成固定收拾、收纳的习惯 92
老前整理的成功在於保持八分物品 96
必须防范可怕的二度爆增！ 102
第三章 只要丢掉就能够让心灵与生活更轻松 112
要丢的不是只有物品 112
开朗的老後生活从盘点人际关系开始 114
孩子离巢时就是整理的好时机 118
整理并非女性专属的工作 122
夫妻的东西由两人一起动手 124
老前整理拯救了日本丈夫们 126
男性们，利用整理体验参与地区活动吧！ 129
单身者的老前整理 132
能够随时邀请朋友来家里 135
彻底丢弃就能够换得身体、生活一身轻 138
第四章 为了更好的生活，现在就能做的事 144
消失的传统生活 144
垃圾屋真的好笑吗？ 146
不要拥有太多，就能够减少物品及垃圾 150
物品在社会上循环使用 152
由拥有走向分享、回收再利用的时代 155
回忆留在相簿里就好 157
消除照护现场的障碍物 159
为了今後更丰富的人生 161
恩师精彩做结 163
後记 169