自序 1
追忆庄先生 1
第一辑 奇特人生经历 3
成功的第一步——选择目标 3
玩中学，学中玩 7
乒乓球与围棋 10
祖国——母亲般的支持 15
一次难忘的总理家宴 19
陈毅、贺龙的亲切鼓励 22
积极迎战1961年第26届世乒赛 25
从0：7到胜利 29
纪念第26届世乒赛五十周年 33
挫折后的沉思 37
我创新的一点体会（一） 40
我创新的一点体会（二） 43
我创新的一点体会（三） 46
甩掉包袱轻装前进（一） 48
甩掉包袱轻装前进（二）——赛场先为本、战术变则通 51
一段难忘的感人故事 一个重要的历史时刻 55
学习周总理做好思想政治工作 58
难得的聚会 62
“108将”相聚广州 66
表彰和缅怀“108将” 69
隆重纪念中国乒乓球108将集训50周年 72
学习向内吸收的精神 77
迟来的三好学生 80
我也当了一回“医生” 83
我与赵忠祥畅谈少年时代 86
生命之歌（一） 89
生命之歌（二） 92
生命之歌（三） 94
生命之歌（四） 96
万伯翱（万老大）来家看我 99
20年前我写的小诗 102
为什么我和敦子结婚的事惊动了邓小平同志 104
邓小平同志批准我们结婚的另一版本 108
结婚10年送给敦子的一首诗 112
“感恩，感谢”庆典——纪念邓小平同志批准我们结婚20周年 114
敦子的兄嫂专程来京看望我们 117
日本老朋友到医院看望我 120
治病与学习（一）——兵法之道 123
治疗与学习（二）——无为而治 128
治疗与学习（三）——藏天下于天下 130
治疗与学习（四）——《说剑》 133
治疗与学习（五）——九月，永远的怀念 136
治疗与学习（六）——尚中合和 139
成功在于坚持，胜利在于承受 142
从北京奥运到伦敦奥运 144
最崇高的宴请——共和国万岁宴 147
参加共和国老部长老将军迎新春联欢会 150
我的书法习作展“祖国在我心中”在京开幕 152
第二辑 亲历“乒乓外交” 159
关于乒乓外交中的几个重要观点 159
尼克松访华前前后后 163
总理任命我当特殊外交团长 165
大事中的小建议 167
第一个访美代表团是怎样进入华盛顿的 169
平凡而伟大的朋友——纪念科恩先生 172
怀念友人科恩 174
回忆我与科恩的交往 176
安息吧，我美国的母亲——纪念中美乒乓外交40周年而作 178
科恩母校的校长来京看望我 181
在乒乓外交的发源地——名古屋庆祝乒乓外交40周年 185
“小球推动大球，和谐走向未来”——布赖恩特大学主题演讲 189
纪念中美建交三十周年 192
访美之行小结 195
怀念尼克松总统 198
拜会基辛格博士 201
一份特殊的邀请函 204
基辛格博士访华40周年晚宴 206
中美通道义 墨海寄深情 209
相聚美国使馆纪念《上海公报》发表35周年 211
改革教育就要改变观念 213
我被授予“美中友谊特殊贡献奖” 215
第三辑 回忆领袖与师友 219
特殊时期的特殊观众 219
周总理是善于做青年思想工作的楷模 221
周总理给我批示中的含义 224
贺龙指挥乒乓会战 227
高瞻远瞩——贺龙元帅的眼光 232
用科学的发展观看问题 234
争胜第一位是抢占先机 237
纪念刘仁同志诞辰100周年追思 240
郭化若将军为我点题 244
纪念夺取第一个男团冠军的教练——傅其芳先生 246
纪念我们的老战友——容国团同志 249
纪念中国乒坛宗师——我的恩师梁焯辉指导 253
纪念两面攻打法的鼻祖——王传耀先生 256
为徐寅生庆祝七十岁生日 259
笨鸟先飞 260
我见到了一位可敬的巾帼英雄 263
感激范曾大哥 265
愿留心音满乾坤 267
第四辑 倾诉人生感悟 271
中国乒乓球队50年长盛不衰的主要原因 271
对中国乒乓球队取胜精髓的一点看法——答网友问（一） 273
对中国乒乓球队取胜精髓的一点看法——答网友问（二） 275
成功在于勤奋 勤奋在于创造 277
成功的起点在于自信（一） 280
成功的起点在于自信（二） 283
事情与心情 287
打好基础再行动 290
理想与奋斗 293
身体素质要先行 296
成功，在于奋斗！ 299
成功的关键——战胜自我 301
成功与条件 303
追求与尝试 305
艺术——人生的一面镜子 309
感谢生活的磨炼 313
龙年寄语 316
武艺与武心 319
藐视和重视 322
简单与快乐 325
走路与摔跤 328
美德 331
比赛、比较、计较 333
自信是成功的起点 336
打球没有天才，只有方法 338
回首《鲁豫有约》 341
冠军总是出现在掌声之前 342
对“海外兵团”的不同看法 344
与一位美国朋友谈我的价值观 347
一球不争，何以征服天下！ 350
北京体育“世纪十佳”颁奖典礼有感 352