第一课 知书达理——改变你的气质 1
1．腹有诗书气自华 2
2．读书的三重目的 4
3．带着质疑的精神去读书 6
4．只要有心，人生处处皆是学问 9
5．学习没有年龄的限制 10
6．不断“充电”，补充自己的能量 14
7．读精华，弃糟粕 17
8．多参加积极性的休闲活动 20
9．选择一个好的环境，“烘焙”自己的气质 24
10．学会一些享受生活的小秘方 26
第二课 自信笃定，提升你的气质 30
1．明确自己的象限，找准自己的坐标 31
2．欣赏自己的优点，经营自己的长处 34
3．识别“伪自信”的两种表现 36
4．先爱你自己，别人才爱你 39
5．挖掘自我的巨大潜能 42
6．用自信来超越缺憾 45
7．别盲目自信，善于听取意见 48
8．人生没有目标，就好比在黑暗中远征 51
9．目标刻在水泥上，计划写在沙滩上 55
10．纠正优柔寡断的短板 58
第三课 浩然正气——最高贵的精神气质 61
1．以道德来规范自己的行为 62
2．热爱和崇尚正义 64
3．责任感比能力更重要 66
4．君子一言，驷马难追 71
5．君子爱财，取之有道 73
6．从善如流，广结善缘 76
7．静坐常思己过，闲谈莫论人非 79
8．守得住清廉，经得起诱惑 81
9．在竞争与合作中让自己活得更精神 84
10．防微杜渐，“小恶”也是“恶” 87
第四课 雍容大度——气质的第一要素是涵养 90
1．珍惜对手就是珍惜自己 91
2．用平常心看淡不平事 95
3．有荣耀不独享，有功劳不独吞 97
4．每临大事有静气 99
5．消除褊狭与狂傲之气 101
6．路留一步，味留三分 104
7．多给别人表现的机会 107
8．懂得放弃，不为小事计较 110
9．“山”不过来，“我”就过去 112
10．身稳如山岳，心静似止水 117
第五课 乐观积极——最受欢迎的气质 120
1．选择乐观，让阳光洒满你的世界 121
2．改变自己对挫败的态度 124
3．减省一分，超脱一分 126
4．顺境与逆境的两份履历 128
5．将悲痛之盐洒入一片湖 131
6．不理会负面想法 134
7．闭上抱怨的嘴巴 137
8．不要无事“讨”烦恼 139
9．是你想要的太多，不是拥有的太少 142
10．我们是为了生活美好而工作的 145
第六课 彬彬有礼，展现气质之美 148
1．礼貌，你最好的“推荐信” 149
2．礼貌用语，让你更加有人缘 151
3．宴会的礼仪 154
4．不要忽视在座的每一个人 157
5．养成良好的站、坐、行姿态 159
6．正确使用寒暄语 161
7．握手时，要“该出手时才出手” 167
8．鼓掌事小，事关者大 169
9．微笑是最好的礼物 171
10．尊重他人，先从感谢保洁阿姨开始 173
第七课 谈吐气质——口吐莲花，让人如沐春风 176
1．少说“我”，多说“我们” 177
2．永远别说“你错了” 180
3．把话语权分一些给别人 183
4．赞美也要注意对策 185
5．赞美之事无大小 186
6．善谈者必善幽默 188
7．打开心扉巧批评 191
8．如何与“大人物”交谈 194
9．运用策略向上司提供信息 197
10．悦耳动听，给自己的声音加点“料” 200
第八课 领袖气质——看上去就要像个成功者 202
1．表现自己的愁苦，不如展示自己的光芒 203
2．塑造一个美好的形象 205
3．寻找“魅力自我” 208
4．良好的仪表是基本的修养 210
5．扬长避短，合理修饰自己 212
6．好品位让你成为受人欢迎的人 215
7．正确地使用身体语言 218
8．随时在生活中为自己积累筹码 220
9．时刻注意自我控制 223
10．领袖永远站在“舞台”中央 226
第九课 修炼气质——有气质，才能有气场 229
1．诚挚关怀，为自己积累“人气” 230
2．保持热情，给自己带来“福气” 232
3．广记人名，传递亲和力和知己感 234
4．可以豪气万千，但绝不能傲气半分 237
5．成为拥有自我特殊品牌的人 240
6．只有斩断自己的退路，才能更好地赢得出路 243
7．勇敢正视内心的不安全感 247
8．先考虑自己是否让人喜欢 250
9．能适应、会变通，左右逢源善做人 252
10．打造良好的第一印象 254