寻觅·香格里拉 5
如何去香格里拉？ 5
途经总站昆明——中国第四大城市 10
途经大理——五朵金花的故乡 26
途经丽江——依旧香格里拉 44
拥抱·香格里拉 66
轻描淡写·人间仙境 66
神山·梅里·哈巴·白茫，雪山纵走 72
峡湾深谷·三江并流，险丽多奇 80
湖泊圣水·碧塔·属都·纳帕，大开眼界 90
珍禽奇兽·黑颈鹤·金丝猴，绝无仅有 100
花卉森林·杜鹃花海，世间少见 108
彩虹草甸·牛羊牧歌，理想家园 122
名胜古迹·松赞林寺，小布达拉宫 130
结识·香格里拉 142
族群——藏·彝·僳僳·纳西，九族融合 142
宗教——藏佛儒道·苯·东巴·毕摩，信仰自由 150
服饰——藏族领先·他族并进，争奇斗豔 160
居住——土掌·土墙·木楞，温馨舒适 170
行输——国道·丝路·茶马道，幽深致远 186
历法节庆——藏历·国历·西洋历，年节永续 194
生活习俗——糌粑·手抓·酥油茶，餐饮三宝 204
藏医特产——灵芝·雪莲·冬虫草，传承千年 216
文艺传说——人文·艺术·故事，世代芬芳 226