第一篇 心理体验 2
第一章 大学生成长发展与心理健康 2
第一节 大学生发展需求与心理发展特点 3
一、90后大学生的发展需求与目标 3
二、90后大学生心理发展特点 7
第二节 大学生心理健康的维护 10
一、大学生心理健康的意义 10
二、心理健康概述 11
三、维护大学生心理健康的途径与方法 18
第三节 大学生常见心理冲突与调适 21
一、独立与依赖的冲突 21
二、理想与现实的冲突 22
三、求知欲强与识别力低的冲突 22
四、情绪与理智的冲突 23
五、性生理与性心理的冲突 23
第二章 大学生自我意识培养 25
第一节 大学生自我意识的发展与特点 25
一、自我意识概述 25
二、大学生自我意识的发展与特点 28
第二节 大学生自我意识的完善 29
一、全面地认识自我 29
二、正确地评价自我 30
三、积极地完善自我 30
第三节 大学生自我意识的矛盾与调适 31
一、自信与自卑 31
二、自爱与自轻 32
三、自律与放纵 32
第三章 大学生人格塑造 34
第一节 大学生人格发展特点 35
一、人格的概念 35
二、当代大学生人格发展的基本特点 36
三、大学生的气质特点 36
四、大学生的性格特点 38
第二节 大学生健康人格的塑造 39
一、健康人格 39
二、大学生健全人格的主要内容 40
三、大学生健康人格的塑造途径 40
第三节 大学生常见的人格发展缺陷及重塑 41
一、人格发展的影响因素 41
二、大学生常见的人格发展缺陷及重塑 42
第四章 大学生的学习生活与角色转变 48
第一节 大学生学习生活与能力发展特点 48
一、大学生心理发展过程 48
二、大学生学习特点与心理机制 50
三、大学生活的特点及生涯规划 51
四、大学生能力概述及发展目标 52
第二节 大学生的角色转变 53
一、大学生学习能力的培养及潜能开发 53
二、学会管理时间 55
三、大学期间生涯规划的制定 56
第三节 大学生角色常见心理问题及调适 57
一、大学生常见角色冲突与化解 58
二、大学生常见的学习心理障碍及调适 59
第五章 大学生情绪、情感与情绪管理 63
第一节 大学生情绪、情感的发展及特点 64
一、情绪、情感概述 64
二、大学生情绪、情感的发展与特点 66
第二节 大学生良好情绪的培养 67
一、情绪管理的内涵 67
二、大学生情绪管理的策略 68
三、大学生情绪管理的具体方法 70
第三节 大学生情绪冲突与调适 75
一、焦虑 76
二、抑郁 76
三、自卑 77
四、愤怒 78
五、嫉妒 79
第六章 大学生人际关系与人际交往 81
第一节 大学生人际关系的特点 82
一、人际关系的概述 82
二、大学生人际关系 84
第二节 大学生人际交往技能的培养 86
一、大学生人际交往的原则与条件 86
二、大学生人际交往能力的培养 88
第三节 大学生常见人际交往的困惑及调适 91
一、大学生人际交往焦虑 91
二、大学生人际交往冲突 92
三、大学生人际交往恐惧 93
四、大学生人际交往回避 94
第七章 大学生恋爱与身心健康 96
第一节 爱情的心理学视角 96
一、什么是爱情 97
二、对爱情的正确理解 100
三、当代大学生的爱情价值观特点 101
第二节 大学生爱的能力的培养 103
一、学会表达爱 103
二、学会拒绝爱 103
三、学会发展爱 104
四、从失恋中获得成长 106
第三节 大学生恋爱中的心理困惑与调节 108
一、爱情心理困扰 108
二、恋爱中的情感危机 109
第八章 大学生压力与挫折应对能力的培养 112
第一节 大学生压力与挫折应对能力的发展与特点 112
一、压力与挫折概述 112
二、大学生压力与挫折应对能力的发展与特点 115
第二节 大学生压力与挫折应对能力的培养 116
一、大学生压力应对能力的培养 116
二、大学生挫折应对能力的培养 122
第三节 大学生常见的压力或挫折及其应对 124
一、新生适应问题 124
二、专业选择问题 125
三、人际关系问题 126
四、恋爱问题 127
五、考研究生和择业问题 127
第九章 大学生生命教育与心理危机应对 129
第一节 大学生生命的发展与特点 130
一、生命意识概述 130
二、生命的特点 130
三、大学生的生命责任 131
四、生与死的思考 132
第二节 大学生的生命体验与自我完善——生如夏花之绚烂 133
一、体验生命 133
二、尊重生命 135
三、敬畏生命 135
四、生命的珍爱 136
五、生命的价值与超越 136
第三节 大学生的生命危机应对 138
一、大学生的生命危机现象 138
二、自杀的预防与危机干预 140
三、他杀与自我保护 141
第十章 大学生的性与性心理健康维护 142
第一节 大学生性心理的发展与特点 143
一、性概述 143
二、大学生性心理的发展与特点 144
第二节 大学生性心理健康的维护 146
一、大学生性心理健康的标准 146
二、大学生性心理健康的维护策略 146
第三节 大学生性心理困扰与调适 147
一、性生理困扰与调适 147
二、性体像困扰与调适 148
三、性意识困扰与调适 149
四、性行为困扰与调适 149
五、性压抑困扰与调适 153
第十一章 大学生心理咨询及其寻求方法 155
第一节 大学生心理咨询的发展与特点 156
一、心理咨询概述 156
二、大学生心理咨询的发展与特点 159
第二节 大学生心理咨询的寻求方法 163
一、平日主动关注 163
二、咨询前积极准备 166
三、咨询过程中有效配合 167
第三节 进一步消除对心理咨询的疑虑 168
一、心理咨询与我有关吗 169
二、这些心理咨询师能行吗 169
三、一次心理咨询就可以彻底解除困扰吗 169
四、心理咨询能够帮我解决一切问题吗 170
五、心理咨询安全吗 170
第十二章 大学生常见心理疾病的防治常识 171
第一节 心理疾病的概述 172
一、心理疾病的概念 172
二、大学生心理疾病的识别 173
三、大学生心理疾病的发生原因 173
第二节 大学生心理疾病的常见类型 173
一、神经症 174
二、进食障碍和成瘾障碍 177
三、人格障碍 180
四、心境障碍 182
五、精神分裂症 184
第三节 心理疾病的防治原则 186
一、心理疾病的三级预防 186
二、心理疾病的治疗原则 187
三、科学地对待心理疾病 188
第二篇 心路探寻 192
第十三章 大学生自我意识探索 192
第一节 典型案例分析 192
第二节 团体心理训练 193
第三节 自我心理测试 194
第十四章 大学生人格探索 196
第一节 典型案例分析 196
第二节 团体心理训练 197
第三节 自我心理测试 198
第十五章 我的大学我做主 199
第一节 典型案例分析 199
第二节 团体心理训练 199
第三节 自我心理测试 201
第十六章 学做情绪的主人 203
第一节 典型案例分析 203
第二节 团体心理训练 204
第三节 自我心理测试 205
第十七章 大学生人际交往探索 208
第一节 典型案例分析 208
第二节 团体心理训练 209
第三节 人际交往心理测试 210
第十八章 大学生恋爱成长 212
第一节 典型案例分析 212
第二节 团体心理训练 213
第三节 自我心理测试 215
第十九章 学会笑对压力与挫折 216
第一节 典型案例分析 216
第二节 团体心理训练 216
第三节 自我心理测试 218
第二十章 探寻生命之旅 220
第一节 典型案例分析 220
第二节 团体心理训练 220
第三节 自我心理测试 222
第三篇 心灵拓展 224
参考文献 224