第1篇 元气泡澡泡澡乐 2
泡澡的历史 2
中药泡澡的作用 4
泡澡的注意事项 6
泡澡的水温选择 8
泡澡的实用工具 12
8种养生保健泡澡方式 14
全身浴 排出体内废物 15
半身浴 促进新陈代谢 16
坐浴 预防与治疗痔疮 17
睡浴 消除肌肉压力 17
淋浴 促进血液循环 18
温冷浴 美白养颜又能减肥 19
手浴 改善头痛或偏头痛 20
足浴 消除压力和改善睡眠 21
第2篇 13种天然材料浴 24
随手可得的创意泡澡材料 24
盐浴 洁净保湿，促进细胞再生 26
醋浴 深层净化，洗去一天疲劳 28
酒浴 消除淤伤，发挥抗老功效 30
茶浴 去油降脂，无毒一身轻松 32
牛奶浴 性质温和，适合各种肌肤 33
淘米水浴 滋润美白，经济又实用 35
姜浴 燃烧脂肪，打造苗条身材 36
大蒜浴 抗菌杀毒，天然抗生素 37
萝卜叶浴 驱寒暖身，防止手脚冰冷 39
海带浴 延年益寿，拥有健康体质 40
芦荟浴 消炎防晒，美白养颜圣品 41
橘皮浴 消除疲劳，放松心情 43
柠檬浴 美白去斑，女性的最爱 44
第3篇 17种芳香精油浴 48
精油泡澡，健康又放松 48
美容瘦身，泡个美人澡 50
薰衣草 问题肌肤的守护神 52
玫瑰 女性最贴心的护花使者 54
迷迭香提神醒脑的神奇魔力 56
洋甘菊最温柔的美肤力量 58
茉莉 美妙的助性催情剂 60
茶树 净化肌肤的排毒高手 62
尤加利强效的清洁灭菌专家 64
天竺葵平民式的美容精油 66
万寿菊色香味俱全的病菌杀手 68
柠檬 解决生活问题的万能帮手 70
甜橙 甜蜜芳香使人充满自信 72
快乐鼠尾草散发轻松快乐的气息 74
佛手柑呵护女性的私密部位 76
柠檬香茅特殊香气振奋精神 78
橙花 皇室御用的助眠精油 80
广藿香越陈越香，消除烦闷 82
檀香木 神奇的回春不老精油 84
第4篇 20种养生药草浴 88
美肤澡 拥有婴儿般的柔嫩肌肤 88
美背澡 完全消除背部的粉刺 90
美白澡 使皮肤白净透亮 92
解压澡 压力全消，神清气爽 94
助眠澡 放松身心睡眠好 96
润肠澡 促进消化，改善便秘 98
元气澡 解除发热治感冒 100
排毒澡 清热解毒降火气 102
芳香澡 散发淡雅芬芳气味 104
防蚊澡 蚊虫不再叮上身 106
止痒澡 摆脱瘙痒的困扰 108
除痱澡 清热排毒无痛痒 110
消炎澡 告别容易过敏的体质 112
杀菌澡 预防下体瘙痒症 114
驱疹澡 改善湿疹及各种皮肤病 116
活力澡 伸展肢体，消除肩膀酸痛 118
健腰澡 根治腰酸背痛 120
强身澡 拥有源源不断的精力 122
纤体澡 塑造动人的S曲线 124
去疤澡 伤疤不再留痕迹 126
第5篇 对症足疗泡脚趣 130
足疗，历久弥新的泡脚疗法 130
泡脚大体验，全身都舒畅 133
脚底按摩，足疗效果佳 135
泡脚的注意事项 138
春夏秋冬泡脚保健法 140
常见病对症泡脚保健 142
感冒 142
鼻塞 144
咳嗽 145
流鼻涕 146
止疼痛对症泡脚保健 147
喉咙痛 147
牙痛 148
腰痛 150
颈椎酸痛 151
坐骨神经痛 152
生理痛 153
头痛 154
三叉神经痛 155
慢性病对症泡脚保健 156
慢性前列腺炎 156
风湿性关节炎 158
慢性肾病 159
糖尿病 160
低血压 162
高血压 163
慢性鼻炎 164
甲状腺亢进 165
高血脂症 166
肥胖症 168
肺结核 169
小儿盗汗 170
小便困难 171
腰椎间盘突出 172
手足对症泡脚保健 173
手足冰凉 173
足癣 174
下肢静脉曲张 176
腿部抽筋 177
足部拉伤 178
鸡眼 179
骨折 180
足部冻伤 181
附录 世界知名泡澡温泉 182
后记 轻松泡澡，健康活力跟着来 183