引言 1
第一部分 认清各种伤害 3
第1招 啊，可怜的宝贝——意识到什么是伤害 3
第2招 抓住那些感受——意识到什么是悲伤 8
第3招 怒气冲冲 12
第4招 好心、恶意，还是无意的 15
第5招 无休止的电话游戏 20
第6招 当流言飞语来袭 26
第7招 站起来，报数 31
第8招 当你是欺凌弱小者 36
第9招 你是问题的一部分吗？ 40
第10招 被戏弄时，如何及时拯救自己 44
第11招 如何识别流言飞语 47
第12招 告诉父母，避免让他们不安 50
第二部分 邋遢鬼，还是小小完美小姐？ 57
第13招 完美女孩VS不完美女孩 57
第14招 镜子，墙上的镜子 62
第15招 应该讨厌什么？ 65
第16招 调查显示流行文化的启示 69
第17招 你并不是那个样子！ 73
第18招 了解你自己 77
第19招 流言，流言，流言 80
第20招 美女：外表美还是内在美？ 83
第21招 多少算太多？ 87
第22招 诚实：有益或有害？ 90
第23招 独立自主VS唯命是从 94
第三部分 小团体或独行侠 101
第24招 谁是小团体的头？ 101
第25招 晴天霹雳：当团体出现矛盾 104
第26招 敌人就在对面屋子里看着你 107
第27招 规则，规则，规则 111
第28招 如果你是这个学校的“女王” 114
第29招 朋友们的权利清单 118
第30招 分析一下你学校里的小团体 122
第四部分 上网爱好者 129
第31招 了解你自己：你是个网络欺凌者吗？ 129
第32招 恃强凌弱者的样子 132
第33招 如何在网上为你自己辩护 136
第34招 当网络欺凌者是你的朋友时 140
第35招 你的网络智商有多高？ 145
第36招 避免麻烦的个人资料 151
第37招 树立自己的良好形象 154
第38招 文本词库 158
第39招 隐私很重要——如何在网上保护你自己 163
第40招 何时向父母寻求帮助 166