引言 15
开篇 19
Chapter1 渴望亲密的心灵之火 29
亲密的心 32
两难的抉择 35
心灵的双重渴望 40
跟随心灵之火的引导 44
迎接第一项任务 48
一切皆有可能 53
Chapter2 本质的自己：“我们是谁”的核心 57
什么是本质 61
细致入微的体验 62
感受本质“保护膜”的能量 68
“原始本质”VS“本质自我” 69
探寻本质特征 71
体验本质 76
Chapter3 你认为你是谁？ 79
性格的面具 81
卸下自己的面具 82
性格的起源 85
防御性格VS透明性格 87
寻求支持的需要 89
破碎身份认同的形成 93
找出你的破碎自我认同 100
同情的作用 104
巨大的面具：我们的补偿身份 108
补偿身份VS本质特征 115
停下来、看一看、听一听 119
Chapter4 踏上不设防的爱情旅程 125
以性格为中心的情感关系 128
我们的固有观念 130
发现我们的固有观念 133
情感生存策略 137
认识并超越习惯性行为 139
改变我们的关注重心 147
Chapter5 渴望融入另一半 149
什么是健康的亲近？ 152
不健康依赖——亲近的负面影响 154
穿透亲密的错觉 161
走向健康的亲近 164
协议：如何延长亲近、预防亲密 165
Chapter6 渴望与自我联系 173
过分自我——健康自我关注的阴暗面 179
培养健康的自我关注 185
垂直深入 186
卸下性格的层层防备 204
Chapter7 超越冲动反应 207
互惠 212
权利 216
认可 219
共识 224
信任 227
不设防地相处 230
Chapter8 放下才能得到 231
需求的发展进程 234
不冲动的惊人力量 247
等待发现财富 248
Chapter9 你想要的到底是什么？ 251
自我探索：跟随你的需求回家 254
把深层渴望当作指南针 262
从治愈到转变 265
培养蝴蝶意识 267
Chapter10 卸下防备 271
最后一层防备 274
亲密的联盟 278
卸下防备的过程 283
踏上旅程 303
拖延：自我探索的最艰难挑战 309
结束语：爱的释放 313
感谢 321
参考文献 325