第一章 职场抓狂百态 2
“干啥都没意思”——外表冷漠，内心抓狂 2
“我可以干得更好”——我怎么这么没用？ 40
“老板是白痴”——我怎么这么倒霉！ 68
“员工是废物”——当老板咋就这么难？ 88
“又被裁了！”——房贷车贷，老婆孩子，能不急吗？ 106
第二章 抓狂背后的情绪 119
隐蔽情绪之一：痛苦 119
隐蔽情绪之二：愤怒 127
隐蔽情绪之三：恐惧 134
隐蔽情绪之四：厌恶 139
第三章 你属于哪一种类型？ 149
容易让别人抓狂的类型——攻击型 149
容易让自己抓狂的类型——消极型 169
第四章 化解抓狂情绪的基本原则 179
原则之一：吸引力原则 179
原则之二：别总拿个性说事儿 185
第五章 化解情绪的自我训练 196
深度了解你自己 196
一种值得推荐的方法——记日记 208
附录1 音乐处方 217
附录2 关于MBTI职业人格测试 221