part 1 皮肤健康的秘密在于“再生能力” 10
01 不要乱护肤，这会使皮肤丧失“再生能力” 10
02 内调外养培养再生能力 16
03 我的皮肤再生能力是几分 22
part 2 利用体内的再生能力打造美丽肌肤 32
01 五脏六腑是再生能力的源泉 32
02 用血液清洁疗法培养再生能力 50
03 女性健康和皮肤的晴雨表——子宫 66
04 控制好“热”就能提高皮肤的再生能力 84
part3 根据不同类型的皮肤问题 选择不同的再生能力强化疗法 84
01 讨厌的青春痘，体内上火是关键 94
02 不断长出来的色斑 106
03 无法忍受的特应性皮炎，提高免疫功能很重要 116
04 再见吧，颜面潮红 136
05 压力引起的另一种皮肤病——女性脱发 148
06 不同皮肤类型的再生能力强化处方 162
part 4 提高皮肤再生能力的健康生活法 180
01 让热量下降的下气法 180
02 唤醒疲劳肌肤的皮肤再生摩擦法 190
03 给肌肤解毒的清洁方法 200
04 按压皮肤，提高皮肤的再生能力 210
05 拯救五脏六腑和皮肤的食疗方法 228
06 越喝越美丽的中药茶 244
07 一贴马上变美丽的胶带疗法 250
附录 增强皮肤再生能力的四周疗程 259