第1部分 水最容易消失在水中；人最容易消失在人群中 5
01 人有三个层次，你活在哪个层次？ 5
为自己而活的人，习惯人踩人 5
活给别人看的人，喜欢人比人 7
实现自我价值的人，总是人抬人 13
生命有一种意愿，叫做成长 18
人需要别人，更渴望被别人需要 25
02 人，最容易迷失的地方不是深山老林，而是人群 33
活着活着，就不知道自己是谁了 33
为了逃避痛苦，我们会扔掉自己 37
你可以删节小说，不可以删节人生 41
真实的自己会在别人的嘲笑声中慢慢消失 44
怕丢人，结果丢了自己 48
人要活着，不要被活着 51
03 心掉进了地缝，人开始了迷失 60
每一次迷失都开始于愤怒 60
不被别人接纳，你会孤独；不被自己接纳，你会恐惧 64
心理地缝就像一面凹凸镜，你只能看见自己最丑的样子 68
痛苦可以使你强大，也可以把你摧毁 71
04 三人行，必有一个会装的人 78
装，是以一种病态的方式寻求别人的肯定 78
为了逃避丢人的痛苦，人会不停地装 82
装的人很忙，因为他们忙着装 84
喜欢炫耀的人，都是过去被别人看不起的人 87
05 不要让别人的嘲笑，毁灭你自己的人生 93
人人都害怕被别人嘲笑，人人都在嘲笑别人 93
当你被嘲笑和羞辱时，大脑会停止运转 98
一盎司的嘲笑和羞辱，能制造出一吨重的疯狂 101
人很难在嘲笑和羞辱声中找到真实的自己 105
接纳是成长的动力，排斥是摧毁的开始 107
第2部分 在爱的旗帜下，人常常会迷失自己 117
06 真正而完整的爱有三个层次 117
爱的第一个层次：只有爱的渴望，没有爱的胆量 117
爱的第二个层次：爱了别人，没了自己 123
爱的第三个层次：成就了对方，也成就了自己 127
爱是双赢，不是单赢 130
07 你不在爱中提升，就会在爱中沉沦 137
为什么在爱中你会感到窒息 137
在爱中沦陷的人都想改变对方，不想改变自己 142
自己有感觉，才不会依赖对方的感觉生活 147
操纵对方的生活，就不可能有自己的生活 153
婚姻不应该是一个抱团取暖的安息角 157
美满的婚姻既能升华对方，也能拓展自己 161
08 是你拖累了孩子，还是孩子拖累了你 170
与其给孩子万贯家财，不如给孩子一个独立的自我 170
找不到自我的孩子没自尊，没自尊的孩子不会自强 174
溺爱是一条温柔的绳索，窒息了孩子的自我 177
在爱中沦陷的父母有三变：拯救、控制和受难 182
生命会找到它自己的出路 186
对于在爱中沦陷的父母，放手便是皈依 190
第3部分 将内心呈现出来，它将拯救你；如若不然，它将摧毁你 200
09 人一旦与内心失去联系，也就失去了真实的自己 200
与内心失去联系之后，人就会用妄想代替梦想 200
逼迫不是成长，成长是内心的必然 202
人生的路，实际上是一条通往内心的路 206
向潜意识拓展的深度，决定你人生的高度 209
内心的呈现，往往在你心碎的时刻 212
10 唯有呈现内心，自我才会绽放 217
没呈现内心的人会装，装的人结局都很惨 217
在呈现内心的道路上，每个人都会遇到两只狼 221
如果心被“羞”这只狼吞噬，人也就没有了廉耻 225
只有带上“勇气”这杆猎枪，才能活出精彩的人生 227
内心越害怕，你就会把对方抓得越紧 231
做别人是魔，做自己成佛 234