认识中医之“心” 1
一、中西医同“心”不同“质” 1
中西医为何具有相同的心脏名称 1
中西医之“心”本质不同 1
中医的“形体之心”和“神明之心”——中医有两个“心”吗 2
二、认识您身体的“君主”——心 3
心是生命之本——形体之心 3
以心为主宰的神志活动 7
心与情志 8
三、五行之心火 11
“君火”与“相火” 11
“上火”是“心火旺”吗 12
四、看不见的手少阴心经 13
认识手少阴心经 13
心经穴位及养生意义 15
他经养心要穴 17
五、心之缘 19
心与肾——“心肾相交”源于水火 19
心与肝——“心肝宝贝”血相连 20
六、心病可自测 21
心病晴雨表——舌 21
病理之“心”态 23
“心”型体质 25
一、认识体质 25
二、你认识“火形人”吗 28
三、火形人的患病倾向 30
火形人容易患与心有关的疾病 30
火形人体质有虚实之分，患病也有虚实之别 30
饮食养生 32
一、关“心”饮食 32
二、食物也有“脾气” 36
三、天地与饮食养生 40
四季与饮食 41
十二时辰与饮食 44
四、体质与饮食养生 45
你是哪种体质 45
关“心”体质的饮食养生 47
精神养生 49
一、“精神内守，病安从来”——远离疾病的养心之道 49
古代圣人传习的养生之道 49
君主之养——神为先 50
二、养心五要 52
觉心——安心先识心 53
安心——心安而不惧 54
正心——正心神以行气 55
宽心——以自得为功 56
爱心——以恬愉为务 57
三、“志闲而少欲”——“心”有所归，情有所系 58
红尘滚滚，心安何处 58
琴棋书画别样情 59
腹有诗书气自华 60
随云心自远：旅游去 60
起居养生 62
一、日出日落，心境一如 62
夏季养心宜护阳 63
十二时辰之“子午觉” 65
二、环境与心，也谈“风水” 66
三、张弛有道，调好“心”律 68
运动养生 69
一、六字诀“呵”字补养心气 69
二、八段锦摇头摆尾去心火 71
三、太极拳健身更养心 73
四、心巧常转健身球 75
五、揉搓头面养心肾 77
六、射箭健身磨心性 78
七、养花养生怡性情 79
八、静坐养心守平淡 80
不同人群的内养外调 82
一、莘莘学子，宜补心血 82
孜孜以求，心血暗耗 82
内养外调 83
二、时尚白领，清心降火 83
精心创业，心火上升 83
内养外调 84
三、中年男性，护心防堵 85
内忧外虑，心脉不畅 85
内养外调 85
四、更年期女性，清心除烦 86
天癸将竭，神乱志异 86
内养外调 86
“心”病防变，瘥后防复 88
一、疾病不可怕，及时发现、积极面对是关键 88
关注“君主之官”——治病贵在防变 89
安顿好心——愈后提防复发 90
二、非一般的心动——心悸 90
知其然——走近心悸 91
知其所以然——探求心悸的原因 91
让身体发言——心悸与心律不齐的关系 92
既病防变，瘥后防复 93
三、您在烦恼什么——心烦 96
知其然——走进心烦 96
知其所以然——心烦的种类 96
既病防变，瘥后防复 97
四、拒绝夜晚的叹息——失眠 98
知其然——走进失眠 98
知其所以然——失眠的原因 99
让身体发言——失眠的症状 99
既病防变，瘥后防复——远离失眠 100
五、不在盗梦空间中游走——多梦 102
知其然——走进多梦 102
知其所以然——探求多梦的原因 103
让身体发言——多梦与疾病的关系 104
既病防变，瘥后防复 106
六、不能遗忘的小事——健忘 110
知其然——走进健忘 110
知其所以然——健忘的病机探讨 110
让身体发言——你是否患了健忘 112
既病防变，瘥后防复 113
七、不再“呆若木鸡”——痴呆 114
知其然——走进痴呆 114
知其所以然——为什么会痴呆 115
让身体发言——测测你家的老人 115
既病防变，瘥后防复 116
八、警惕痛彻心扉的感觉——胸痛 120
知其然——走进胸痛 120
知其所以然——探究胸痛的原因 120
让身体发言——甄别不同类型的胸痛 121
既病防变，瘥后防复 123
九、你的呼吸畅快吗——胸闷 125
知其然——走进胸闷 125
知其所以然——胸闷的类型 126
让身体发言——胸闷的诊断 127
既病防变，瘥后防复 128
十、学会察言观色——观面色 130
知其然——走进面色 130
知其所以然——面部色诊的原理 131
让身体发言——心病与面色 131
既病防变，瘥后防复 132
十一、关注健康的晴雨表——唇色 133
知其然——走进唇色 133
知其所以然——唇色与疾病 133
让身体发言——心病与唇色 134
既病防变，瘥后防复 136
药养——中药饮片、常用中成药 138
一、润物无声，养心先养血 138
二、流水不腐，血行畅为本 139
三、冬日温煦，护心宜温阳 140
四、釜底抽薪，清火选苦寒 142
五、个“心”调补话膏方 143
中医“心”养文化 145
一、心养生经典名言 145
心血管系统养生的经典名言 145
养心神经典名言 146
二、儒、释、道养心文化 150
源远流长的中华养生文化 150
儒家“仁、恕”之养生思想 151
佛教消极之养生文化——平常心 152
道家积极的入世态度——道法自然 152