第一章 健身先健脑，用对偏方抗衰老 2
健脑益智老偏方 2
益智健脑药膳方 7
健脑滋补老偏方 11
简易健脑益寿法 14
预防老年痴呆要早下手 15
抗衰防老老偏方 20
第二章 耳不聋眼不花，晚年生活美如花 30
预防老花眼老偏方 30
预防花眼从中年开始 33
简易防治老花眼 35
治疗红眼病的老偏方 36
眼干口渴治疗老偏方 38
缓解眼睛干涩的老偏方 42
眼睛干食疗“补” 43
巧治沙眼的老偏方 44
防近视眼老偏方 48
老年白内障食疗方 52
治疗夜盲症的老偏方 56
治疗青光眼的食疗方 60
中老年人防治耳鸣 65
自我按摩法治耳鸣 69
老年人聪耳老偏方 70
常练聪耳操延缓耳衰老 74
第三章 吃得好睡得安，精力充沛赛神仙 78
调治失眠简易食疗汤 78
巧治失眠的食疗老偏方 79
常用的安神助眠老偏方 84
简易疗法治失眠 91
治神经衰弱老偏方 93
老年人眩晕症的治疗老偏方 108
第四章 腰杆直四肢健，活动筋骨常锻炼 112
强身又好吃的老偏方 112
健骨强腰老偏方 118
一松一紧强健筋骨 128
治疗骨质增生老偏方 130
治“老寒腿”有妙方 132
治关节炎的老偏方 135
第五章 肺不咳气不喘，心情舒畅精神爽 142
咳嗽食疗老偏方 142
冬季咽喉干燥咳嗽简方治疗 149
治咳祛痰老偏方 154
治老年喉源性咳嗽方 156
咽干咳嗽老偏方 158
哮喘病治疗老偏方 161
治疗慢性支气管炎老偏方 173
第六章 老年肾虚不用愁，防治结合解烦忧 178
滋阴补津老偏方 178
益精补肾老偏方 183
增补阳气老偏方 190
补肾气老偏方 195
固护阳气，永葆生命活力 205
第七章 常见疾病莫恐慌，巧用偏方保健康 212
老偏方巧治中风 212
老偏方巧治高血压 220
老偏方巧治冠心病 224
老偏方巧治中暑 226
老偏方巧治便秘 228
老偏方巧治腹泻 230
胃痛的中医治疗 232
老偏方巧治急性肾炎 234
老偏方巧治尿路感染 236
老偏方巧治糖尿病 237
治疗慢性咽炎老偏方 239
治疗雀斑老偏方 243
老偏方巧治肺结核 246
第八章 气血两旺不生病，日常调养保健康 250
补气药膳方 250
养血药膳方 253
滋阴药膳方 256
助阳药膳方 258
滋阴助阳药膳方 260
常用的补气老偏方 263
常用的补血老偏方 269
常用的气血双补老偏方 279