第一篇 背景篇 3
第一章：德建身心疗法的基础理念 3
德建身心疗法的特色 3
“德建”两字的含意 6
德建身心疗法的临床研究 9
临床案例分析 27
禅武医的疗效史记 43
禅武医疗效的亲身感受 54
第二章：身心医学的东西进程 57
身心医学的意义 57
中国的身心医学观 59
西方身心医学的研究 63
禅医与中医 65
少林医学今用 73
第三章：少林禅武医学的历史 75
中国佛教的诞生及流传 75
中国禅宗初祖 78
达摩与少林寺 81
中国五位禅宗祖师 83
中国禅宗的特质 89
少林寺的历史简介 91
少林永化堂禅武医的近代传承 97
第二篇 理论篇德建身心疗法——四环紧扣 107
第四章：修禅即修心 107
禅学与心理学 107
佛法是离苦得乐的方法 108
修禅即治心 113
一念之差 116
困苦的根：贪、嗔、痴的惯性 118
觉悟生命常规 123
自然就是禅 127
放下我执 129
慈悲心 131
戒律如大海的浮木 133
第五章：内养功 135
练内养功的目的 135
练功时注意事项 137
丹田的科学研究 139
丹田呼吸法的脑科学研究 142
各种功法的介绍 147
功法的原理及分析 151
少林内养功与西方松弛练习的分别 153
少林传统的功夫与现代变异后的功夫 156
气功的古今探讨 158
第六章：饮食 161
药膳同源，药疗不如食疗 161
不食腥荤辛辣 164
自然而不执着的饮食 169
早上一碗粥 173
烹调食物方法 175
调味方法——盐、糖、醋、油 177
《本草纲目》论荤菜 181
《楞伽经》论腥荤食物 184
第七章：通窍 187
鼻子通 187
肠道通 190
第三篇 实践篇 196
身心健康一、二、三步 196
第八章：自我认识 197
你是否是一个健康的人？ 197
认识自我心理状况 198
第九章：定下目标 203
思想心境改善 203
饮食改善 209
练习少林内养功 214
通窍 216
第十章：努力改善 221
感悟身体有何毛病 222
感悟情绪有何问题 224
我的运动习惯 226
我的饮食习惯 228
一周自立目标 230
后记 262
禅武医基金会 266
嵩山禅院 267