第一章：做你从未做过的事，成为你想成为的人 3
没时间了，趁青春好好“疯”吧 3
甩掉胆怯，挑战你的胆量 8
我过我的青春，我有我的态度 12
放下手中的忙碌，寻找心灵的寄托 15
为理想决绝一点儿，为梦想疯狂一回 19
晨钟暮鼓中，体验别样岁月 23
只要你愿意，哪里都可以是你的舞台 27
容颜老去，勿忘初心 32
在极限运动中，提醒自己保持激情 37
第二章：爱自由，从探索世界开始 42
一个人一辈子不能只待在一个地方 42
单骑走天下，看世事繁华 47
想要什么，让全世界为你开路 51
读万卷诗书，不如做徒步侠客 56
寄身胡同天地，感受俗世奇事 61
回到贴近原始的状态，体验一次真正的自由 65
听海哭的声音，看潮起潮落 69
放慢脚步，在乡下过一段慢生活 73
做个拍客，记录每一个瞬间 77
第三章：趁现在年少如花，尽情开吧 82
最好的爱情，是自己争取来的 82
赶走枯燥乏味，用色彩打扮你的生活 87
双剑合璧，感受心灵默契 91
让我用炽热的爱温暖你，即使我一无所有 95
愿意用一支黑色的铅笔，画你的美丽 99
真爱有真味，此生不辜负 103
刻骨铭心，有这一回就已足够 107
比爱，更爱你 112
第四章：敢作敢为，青春就是拿来创造奇迹的 118
“敢性”青春，就是放弃那些所谓安全和保险的东西 118
重复，是最可怕的魔障 122
选择你爱的职业，而不是高收入 126
理智在身，即使疯狂也不会把自己搞丢 130
什么都要学一点，别做只会旋转的陀螺 134
即使是神，也要敢和它PK 139
若你不行，没人能行 142
靠学习之外的能力打天下 145
第五章：在你心上，用力地开一枪 150
给自己一个空间，让你成为世界的中心 150
有些孤独，必须要一个人品尝 154
飞扬的青春，如歌的行板 158
生命，就是一场又一场的告别 162
撕掉束缚，时尚由你做主 165
催眠，让自己获得精神上的享受 169
一个陌生女人的来信和“朝圣” 173
找到那么一个人，知道你全部心事 177
你唯一能把握的，是做最开心的自己 181
第六章：除了生死，都是小事 186
“缘”字两边绕，你的手中也有一根红线 186
你要我来，就真的出席 190
一切都是世间最好的恩赐 193
善待自己，让所有情绪都透透气 197
一声啼哭，淋湿所有等待 201
谁说做配角就一定没未来 205
只有经历过死，才知道什么是生 209