Chapter 1基础知识 先了解后动手 14
工具——自制饮品的工具准备 14
调料——自制饮品的常用调料 15
选材——饮品原材料选择须知 16
调制——留住原材料营养的调制方法 17
饮用——饮用天然自制饮品的方法 18
功能——自制天然饮品的美容效果 19
选择——根据体质选择最适合的美容饮品 20
误区——自制美容养颜饮品的误区 21
Chapter 2滋润饮品 养出红润肌肤 24
红枣枸杞豆饮 熬夜也有好气色 24
百合莲子糖水 养心安神去肤浊 25
柳橙柠檬蜂蜜汁 养出肌肤光泽感 26
木瓜玉米奶 酵素缔造红润 27
玫瑰花红豆浆 肌肤喝出健康红 28
栗子奶露 不用大补也能养血 29
菠萝番茄鲜汁 给予肌肤内在滋养 30
芒果西米露 加量维C提高造血力 31
枸杞银耳雪梨汁 要养血先解血毒 32
饮品随身页 （可单独剪下） 33
皮肤在说话 谁才是皮肤滋润的爱人 35
Chapter 3美白饮品 喝出白皙肤色 38
杏仁酸奶麦片 果仁生命力养出嫩白 38
生菜梨汁 浅色果蔬抗氧化 39
金橘养颜汁 强效抗氧化预防肌肤发黄 40
玫香薄荷茶 芳香花草疗愈神经炎症 41
柠檬草奶茶 早晚都能喝的美白奶茶 42
蜂蜜茉香绿茶 传统搭配的美白经典组合 43
芒果猕猴桃汁 果中之王的美白较量 44
水蜜桃奶昔 胶原蛋白促生饮品 45
葡萄哈密瓜牛奶 高纤组合淡化黑斑 46
饮品随身页 （可单独剪下） 47
皮肤在说话 请对黑色素说不 49
Chapter 4祛斑饮品 击退难缠斑点 52
草莓杏仁酸奶 莓多酚的褪斑咒 52
小米红枣豆浆 五谷力量击退晒斑 53
冰糖白果豆浆 口味清淡的养颜圣果饮 54
糯米百合藕香饮 香甜软糯的美白下午饮 55
胡萝卜枸杞豆浆 胡萝卜素瓦解新生斑点 56
柑橘荸荠汁 江南人参的天然美白力 57
熟地麦冬黑豆饮 瘦身美白两全其美 58
番石榴鲜果汁 水果也可以补铁 59
樱桃糖水汁 清除浊黑的肌肤垃圾 60
饮品随身页 （可单独剪下） 61
皮肤在说话 从这里清扫皮肤色斑 63
Chapter 5消肿饮品 紧致面部轮廓 66
薏米红豆浆 民间传统消肿食材的美味进化 66
银花薄荷饮 瘦身美白两全其美 67
冰糖桂花茶 消肿解毒化解皮肤内毒 68
西芹番茄橘子汁 促进肌肤表皮循环 69
勿忘我菊花茶 办公室必备的护眼消肿茶 70
决明子桑菊饮 促进肌肤表皮循环 71
荷叶小米黑豆浆 赶走四肢囤积的多余水分 72
杨桃柳橙汁 消肿生肌解肤毒 73
麦片木瓜牛奶汁 肌肤弹力加强饮 74
饮品随身页 （可单独剪下） 75
皮肤在说话 给红肿皮肤来场及时雨 77
Chapter 6抗皱饮品 对抗地心引力 80
山药荸荠汁 针对小干纹的私房药饮 80
南瓜牛奶汁 南瓜激素强壮肌肤 81
杜仲五味茶 女人最不能缺少的药材 82
玉竹桑葚茶 能让老化停止的草本植物 83
燕麦芝麻饮 全面营养杜绝皱纹滋生 84
黑芝麻南瓜粥 加强肌肤新陈代谢 85
莲子花生豆浆 最平民化的延缓衰老药 86
桂圆山药豆浆 和皱纹势不两立的热带补品 87
西芹菠萝汁 最适合25岁女性喝的抗老饮料 88
饮品随身页 （可单独剪下） 89
皮肤在说话 皱纹是一道可以治愈的伤 91
Chapter7补血饮品 调理红润气血 94
红茶生姜饮 回阳正气提高血循环 94
陈皮红茶 补血祛寒一杯等于一年的补品 95
杏仁桂花茶 提高肌肤造血力 96
党参红枣茶 改善营养不良型面色苍白 97
玫瑰千日红茶 历代宫廷饮用的补血茶 98
当归补血茶 元代就流行的补血茶饮 99
草莓杏仁牛奶汁 可以当早点的补血营养汁 100
月季花茶 为生理期前后准备的补血茶 101
菠菜胡萝卜汁 健康养颜的补血佳饮 102
饮品随身页 （可单独剪下） 103
皮肤在说话 血气好便是晴天 105
Chapter 8排毒饮品 塑造轻盈体态 108
提子青苹饮 排毒清肠一杯摆脱游泳圈 108
香橙黄瓜汁 深居宅女最需要的高纤橙汁 109
红豆乌梅汁 粗纤维促进肌体全面排毒 110
莲心甘草茶 屡试不爽的排毒祖母方 111
银花地丁茶 老中医也会用的活血祛瘀茶 112
山药苹果汁 果酸所到之处都没有肥胖 113
山楂荷叶茶 健脾消积一周见效 114
杨桃蜂蜜汁 清热解毒的酷暑美味饮品 115
草莓火龙果汁 排毒大王的强强联合 116
饮品随身页 （可单独剪下） 117
皮肤在说话 将排毒进行到底 119
Chapter 9七种体质 从健康出发 122
气虚体质 122
湿热体质 123
气郁体质 124
阳虚体质 125
阴虚体质 126
痰湿体质 127
血瘀体质 128