第一卷 世间的所有苦难都源自人格本身 2
谁经常笑，谁就是幸福的；谁经常哭，谁就是不幸的 2
世界相同，每个人的感受不同 8
其实那些小灾祸只是经过化装的小小不便而已 13
具有美好的品格的人是幸福的 17
幸福属于那些能够容易感到满足的人 21
终日无所事事的人又怎么会感觉幸福 25
太想快点获取幸福而不得，你才会愈加失望痛苦 29
第二卷 为什么我们遇到的痛苦要比想象中的多 34
生命中的那些痛苦与虚无究竟是什么 34
世上总有阳光照不到的地方 39
几乎没有人是完满的 45
你想要的越多就越痛苦 48
第三卷 所谓的痛苦，大多是因为你对生活期望过高 54
之所以感到不满，原因就在于我们试图不断提高原来的要求 54
世上的很多无奈都是源自于对完美的苛求 59
理性的人寻求的不是快乐，而仅仅是没有苦楚 63
痛苦往往是因为我们期许得太多 68
努力工作的同时也应该学会享受生活 72
节制我们的欲望，控制我们的愤怒 75
第四卷 不要过分重视你在他人眼中的位置 80
不要过分重视你在他人眼中的位置 80
荣誉是外在的良心，良心是内在的荣誉感 86
不喜欢与他人频繁交往是一件很自然的事情 90
骄傲是自身价值的体现，而虚荣是来自外在推崇 95
沉默之树，可结出安宁之果 98
敢于信任自己，别让外在的因素影响了你的判断 101
每个人都能找到属于自己的位置 105
第五卷 记住，你存在的本身就是有意义的 110
自杀是最怯懦的行为，是弱者逃避的托词 110
大多数人都是平凡的存在，你也不例外 116
宁做平凡的好人，也不做有才华的坏人 120
只有睡得好的人，思维才能更活跃 127
求生毅力是人类最内在的实质 132
你的行为决定你生存的意义 138
死亡本身是不值得恐惧的 143
我们的精神在本质上是完全不可毁灭的东西 147
第六卷 正确对待生命中不可或缺的爱 152
性欲是生命意志中最强烈的肯定 152
爱神是盲目的，爱情是需要经营的 157
真正的友谊需要与朋友感同身受 162
第七卷 懂得善待他人，他人才会善待你 166
少一些利己，多一些仁爱 166
当一个人已经定性的时候，任何人或事都不会再改变他 172
认清什么样的人才是真正值得你结交的朋友 177
与其嫉妒别人的成就，不如尽快去提高自己 181
报复他人并不能使你获得真正的快乐 186
要么获得别人的尊敬，要么得到他们的喜爱 190
尽量不要厌恶他人或让他人感到厌恶 194
第八卷 发现美，认识美，你才能感受到生活的快乐 198
阅读使我们的思维变得敏捷 198
同声同气是感受快乐的源头 203
自然本身具有精湛的艺术之美 207
音乐是治愈心灵最好的解药 211
我们都拥有发现美的那双眼睛 217
水晶生命就在于它凝聚结晶的那一刻，文字也是一样的 222