第一辑 塑造最好的自我，在人生的高峰感受世界的开阔 1
1．从现在开始，只吃健康食物 2
2．记住，每年做一次体检 5
3．每天都坚持读几页好书 9
4．拜访自己敬仰的人，让经历成为一种激励 13
5．结交一些成功人士，学习他们身上的优点 17
6．取得小小的成功时，送件礼物犒劳自己 21
7．勇敢创业搏一次 24
8．找到一份感兴趣的工作，让工作成为一种快乐的享受 27
9．保持规律的作息和运动，让生命充满活力 30
10．规划一份合理的商业保险，减少自己的后顾之忧 34
11．在擅长的领域参加竞赛，证明自己的实力 38
12．学一门一直想学但始终没学的技能，挖掘自己新的潜能 42
13．悉心装扮自己的办公桌，把公司当成第二个家 46
第二辑 让爱回家，别让爱成为永久的伤痛 51
14．不再暗恋，用最浪漫的方式向他表白 52
15．家人不是私有财产，请给他们爱和尊重 56
16．如果初恋不成功，那么就永远珍藏 60
17．带父母去旅游，陪他们旧地重游 63
18．把家人的欢乐记录下来 67
19．向亲爱的人传达“爱”的信号 70
20．每年去照全家福，感受家的温暖与和睦 74
21．掌勺，为全家人做一顿丰盛的饭菜 78
22．组织一次同学聚会，重温校园时光 82
23．联系久违的朋友，让他知道你在惦记他 86
24．如初见般温柔地对待身边再熟悉不过的亲人 91
25．给长大后的孩子寄存一份礼物 95
26．热烈地爱一次，别去计较得与失 99
第三辑 体悟万物，感受生命的律动 103
27．古战场走一走，感受历史的厚重 104
28．在乡间居住数日，享受田园风光 106
29．看几部老电影，听几首老歌，细数流年 110
30．结交外国朋友，解读不同的文化 114
31．培养一株植物，记录下它一年四季的变化 119
32．去听一个喜欢的歌手的演唱会，感受歌声的震撼 122
33．淋一场牛毛细雨，闻一闻泥土的芳香 126
34．到海中潜水，感受水下的生命世界 129
35．与老人聊天，倾听他们的人生 132
36．参加几次婚礼，从内心倾听和祝福真爱的存在 137
第四辑 感谢生活，带着感恩的心回馈人间 141
37．做志愿者，帮助需要的人 142
38．拜访你的启蒙老师，与他一起回忆最初的时光 147
39．生日当天给父母写信，感谢他们给了你生命 152
40．原谅伤害自己的人，也向自己伤害过的人道歉 156
41．参加一次葬礼，体味生命的可贵 161
42．检讨自己，把忏悔写下来 166
43．年末时，用笔记录自己对一年的感悟和心情 169
44．定期买一张彩票，在奉献中享受乐趣 172
45．对见到的每一个人微笑，把快乐传递出去 175
46．置一片菜园，感受付出与收获的乐趣 179
第五辑 遵循心灵的声音．发现另一个自己 183
47．一个人去旅行，享受在路上的感觉 184
48．从现在开始，在日记本上写下每天的心声 188
49．适当哭泣，告诉自己有时可以卸下坚强 191
50．为自己录像，看看别人眼中的自己 195
51．像明星一样做一次舞会的焦点 199
52．像孩子一样买个存钱罐，把硬币存在里面 203
53．找个孩子玩一天，像他一样开怀大笑 207
54．重游儿时的住所和校园，感受时光的可贵 211
55．体验一次蹦极和跳伞的刺激，让人生有一次冒险 215
56．在黑暗中倾听心灵的声音 219
57．去心仪的地方走一走，置身心于其中 223
58．到宽阔的原野，对着天空大声说出你的愿望 226
参考文献 230