致亲爱的读者 5
推荐序 阴影的力量 9
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第一部分 黑暗和光明的交锋，永无休止 15
1 沙滩球效应 23
忽然呈现的阴暗面 25
2 虚假自我的诞生 30
内心的两个声音 31
多个自我 36
3 跷跷板两端的性格 41
认识自己的侧面 44
4 羞耻，坏事的导火索 46
“你不是好人” 54
隐私引起的羞耻感 56
把羞耻感释放出来 58
羞耻感是内心的毒素 59
5 恐惧，浇灌有毒情感 63
有毒的情感1：伤痛 67
有毒的情感2：绝望 68
有毒的情感3：悲伤 69
有毒的情感4：愤怒 70
有毒的情感5：嫉妒 71
有毒的情感6：憎恨 72
有毒情感因素的破坏力 73
6 痛苦深处，自我“受伤”了 76
受伤意识的形成和入侵 77
自我意识渴求认同 81
7 真我的迷失 88
内心瓦解，社交面具的形成 90
第二部分 真我重生，内心的和平条约 90
8 戴上面具的自我 99
“善”的面具 105
乐观、悲观的面具 107
诱惑者的面具 111
内向者的面具 114
明亮照人的面具 118
强势者的面具 126
揭开面具，表达真我 132
9 接纳自己，从否认中觉醒 135
否认的危害性 137
难以停止的否认 141
被否认蒙蔽和迷惑 144
伴随着否认的羞耻心 148
10 7种心理疾病和解药 152
病症1：过度防备 157
病症2：贪婪 159
病症3：傲慢 162
病症4：狭隘 164
病症5：自私自利 167
病症6：固执 169
病症7：欺骗 171
11 宽恕是一份礼物 175
安抚内心，重获和平 180
宽恕他人，从心感悟 184
原谅上帝，与神对话 187
宽恕自己，愈合伤痛 191
12 真爱的力量 195
认识心中的上帝 197
向前看 199
纯粹的完美 202
鸣 谢 205
关于作者 206