代序 弘扬延安精神 李铁映 1
开篇 延安是天堂 2
这里，没有好山好水 2
“快乐”天堂 8
“理想社会”基因 15
第一篇 彗星划过中国：理想与现实的碰撞 24
城墙外面的人间脉搏 24
红星闪耀 30
谁是真正的英雄 35
中国的长袍马褂，农民的粗布短袄 44
第二篇 民心所向：“有什么样的人民，就有什么样的政府” 58
延安的小米 58
大隐隐于民 67
“跳出周期律” 73
只做“公仆”不做“官” 82
第三篇 霖雨苍生：那个时代的人间“盛世” 94
战争“慈悲” 94
“有人斯有土，有土斯有财” 99
“还是自己动手吧！” 108
“看得见摸得到”的利益 117
财旺人旺 121
延安的课桌 125
第四篇 润物无声：平等、自由与尊严 134
物欲的尴尬 134
自由在何处 140
外来的女子与米脂的婆姨 146
一声“同志” 154
塬上的孩子们 161
天道酬勤：劳动“变形记” 168
民富的自由 173
第五篇 万山“红”遍：中国的延安，世界的延安 180
红色无疆 180
窑洞里的中国 188
苍茫大地，谁主沉浮？ 199
解说词 203
参考文献 229
片尾字幕 232
后记&闫东 241
用影像记录延安精神&赵卜慧 245