第一章 睡觉真美妙 1
我的孩子不肯睡 2
儿科门诊经验 3
“救命啊，我不行了！” 3
故事的开始：我的亲身经历 5
令人惊讶的知识 6
睡不好的孩子Vs．备感压力的父母 8
睡眠状态研究 9
重点整理 14
儿童睡眠知多少？ 15
你的孩子睡多久？ 16
宝宝的睡眠时间 16
缺乏疲劳 23
太早上床 24
睡眠时到底发生了什么事？ 25
深睡期和做梦期 25
婴儿睡眠形态的改变 27
睡眠模式：入睡、苏醒、继续睡 28
睡醒就哭 33
“为什么我的孩子半夜常会醒来哭闹？” 33
重点整理 39
第二章 让你的孩子成为“易入睡宝宝” 41
出生后的前6个月 42
宝宝怎么睡才安全？ 44
睡眠时间与入睡习惯 47
换尿布和哺乳 47
找到规律性周期 49
“爱哭宝宝” 55
搞定你的“爱哭宝宝” 56
宝宝自己入睡的关键 58
重点整理 61
从6个月到学龄前 62
睡前仪式 63
良好的习惯 64
念故事和说话 66
让改变更容易 68
在爸妈的床上睡？ 71
优点与缺点 72
该固定睡眠时间了 74
固定时间就寝有助入睡 74
有益的规律性 78
重点整理 82
第三章 如何帮助宝宝好好睡觉 83
养成孩子规律的睡眠时间 84
我的孩子太早醒 86
孩子早起，父母该怎么办？ 86
我的孩子睡得太晚 88
如何帮助孩子早点儿上床睡觉？ 89
我的孩子半夜很清醒 92
夜晚是用来睡觉的 93
重点整理 97
让孩子学会一觉到天亮 98
不良的入睡习惯 100
奶嘴的帮助 100
在爸妈怀里 103
身体接触 104
母乳与奶瓶 106
其他的助睡方式 107
改变入睡习惯 107
任他哭闹？ 108
睡眠学习计划 109
计划的适度调整 115
利用睡眠记录监测成效 118
替宝宝作睡眠记录 118
可能的问题 122
更多的建议 125
帮宝宝戒夜宵 128
一些案例 129
我的孩子不睡自己的床 134
在门口安置栅栏 136
回自己床上去 137
设定界限：“暂停” 140
独创的解决之道 147
疑虑与反思 150
疑虑与利益间的权衡 151
睡眠学习计划常见问题解答 155
重点整理 161
第四章 特殊的睡眠干扰问题 163
“夜晚不是我的朋友”：梦游、夜惊、做噩梦 164
梦游和夜惊症：深睡期中断的半苏醒状态 165
梦游 166
夜惊 168
恐惧夜晚和噩梦 172
害怕上床睡觉 172
噩梦 175
是噩梦，还是夜惊症？ 177
重点整理 179
特殊问题协助 181
撞头与摇头晃脑 182
睡眠呼吸中止症 185
睡眠呼吸中止症的特征 186
疼痛 187
智力障碍儿童 188
药物 190
重点整理 191
附录 193
问卷总整理 193
我的睡眠记录表 195
床边小故事 197