项目一 舞蹈理论基础知识 1
任务一 舞蹈的特征与分类 2
任务二 舞蹈的常用术语及舞蹈记录 8
任务三 舞蹈的起源与发展 18
任务四 身韵的核心与基本概念 23
任务五 基本手形、手位与手臂动作 26
任务六 基本脚形、脚位与下肢动作 34
项目二 身韵单一元素练习 41
任务一 头、眼单一训练 42
任务二 手臂单一训练 44
任务三 基本步伐 50
任务四 提、沉 54
任务五 冲、靠 57
任务六 含、腆、移 59
任务七 旁提 62
项目三 身韵基本动律练习 67
任务一 云间转腰 68
任务二 云手 72
任务三 燕子穿林 76
任务四 风火轮 79
项目四 身韵短句练习 85
任务一 冲靠短句 86
任务二 摇臂短句 88
任务三 圆场短句 90
任务四 双晃手短句 92
任务五 旁提漫步短句 94
项目五 常用跳、转、翻技巧练习 99
任务一 小跳、中跳、叉跳 100
任务二 射雁跳、吸腿跳、燕式跳 103
任务三 摆腿跳、撩腿越 105
任务四 倒踢紫金冠（女）、双飞燕（男） 106
任务五 转技巧训练 108
任务六 翻身技巧训练 112
任务七 常用毯子功技巧训练 116
项目六 综合性组合及技巧练习 121
任务一 地面身韵组合 122
任务二 身韵平圆盘腕组合（中间练习） 126
任务三 综合性跳、转、翻组合训练 131
任务四 舞姿身法组合 134
任务五 综合性组合（舞段训练） 136
任务六 代表性的古典舞展示 141
参考文献 145