第一章 家庭急救须知 14
急救第一步：检查患者 14
三角巾的使用技巧 16
绷带的使用技巧 19
搬运患者时的注意事项 21
对患者的安置 25
夹板的使用技巧 26
制作应急担架的方法 28
身体出血时常用的止血技术 29
第二章 危险就在身边，掌握自救的技巧 34
家中起火，在冷静中求生 34
煤气中毒要立即抢救 36
沼气中毒的救治和预防 38
烧伤、烫伤，降温最重要 40
被化学药物灼伤时的处理 42
一不小心触电了 44
被困电梯不要慌 46
一人在家巧妙应对陌生人 48
孩子不小心将异物吞下 50
避免孩子发生玩具意外 52
不幸被掉落的东西砸中头部 53
关门窗时手指不小心被夹伤 54
散步时被野狗咬伤 55
当身边有人喝醉酒时 56
身边有人酗酒怎么办 58
应酬时的饮酒技巧 59
被强烈的阳光晒伤皮肤 60
寒冷天气里被冻伤 62
不小心踩到玻璃碎片上 64
玩耍中被蜂蜇伤 65
一不小心被毒蛇咬伤 66
第三章 保护好自己，快乐面对每一天 70
巧妙应对婚姻暴力 70
争吵打架时耳朵受伤 72
切菜时不小心切断了手指 73
有人割腕自杀，止血最重要 74
张嘴大笑时下巴脱落 76
从楼梯摔下导致手臂骨折 78
小孩跌倒时，折断了锁骨 79
家中有人脑出血发作 80
家中有人心脏病发作 82
身边有人癫痫发作 84
家中有孕妇早产 86
孕妇发生意外流产 88
误饮化学物品，救助要及时 89
食物中毒，催吐很重要 90
身边有人喝农药自杀 92
过量服用安眠药 94
孩子的鼻内有异物进入 95
耳朵中有异物进入 96
眼睛中有异物进入 98
第四章 交通事故多发，路上行走要小心 102
车内应常备应急物品 102
发现车祸时要尽量帮忙 104
行进中车轮突然打滑 106
轮胎突然爆裂或漏气 108
汽车突然着火先确保人的安全 110
汽车行进中不幸落入水中 112
避免车祸有技巧 114
学会辨别酒醉驾驶的车辆 115
行车途中遇到浓雾 116
汽车过火车道时突然抛锚 118
驾车行经积满水的道路 119
乘坐汽车时的安全事项 120
驾驶非机动车时的安全事项 122
路上行走时的安全事项 124
乘坐的火车突然着火 125
火车相撞或遇险翻车的紧急避险 126
行进中的轮船发生火灾 128
乘船遇险时如何安全跳水离船 130
飞机失事时的自救 132
地铁遇险时的自救 134
第五章 自然灾害有征兆，避灾有技巧 138
掌握地震发生时的自救法宝 138
面对洪灾时的自救 142
突然遭遇山洪暴发 144
泥石流发生时的躲避与自救 145
巧妙应对暴雪灾害 146
在冰天雪地中遇险 148
发生雪崩时的逃生技巧 150
不幸遭遇塌方 152
山体滑坡时如何避难逃生 154
风灾发生时的避灾技巧 156
遭遇龙卷风袭击时的自救 158
海边游玩时遭遇海啸 160
火山爆发时的自救 162
遭遇沙尘暴时要保护好自己 164
滑冰时掉进冰窟窿 165
野外游玩时遭遇森林大火 166
野外探险时的生存秘笈 168
雷雨天如何避免遭受雷击 170
沙漠中遇到危险时如何求生 172
第六章 遭遇歹徒，巧妙应变 176
街头行走时遇到歹徒袭击 176
被色狼纠缠时要巧妙避开 178
如何避免被强奸 179
女孩被强奸后怎么办 180
遭遇匪徒抢劫，保命最重要 182
如何应对陌生电话的骚扰 184
公众场合发现炸弹时怎么办 186
被歹徒跟踪要巧妙摆脱 187
搭车时要保证人财安全 188
受到醉汉骚扰要巧妙应对 190
遭到精神病患者攻击时如何逃生 191
在电梯里遭到歹徒侵扰 192
在停车场内遭到歹徒侵扰 193
被绑架时要学会自救 194
深夜回家被人用刀刺中腹部 195
身处激愤的人群中如何自保 196
教会孩子应付陌生人的方法 198
打击歹徒的10处要害 200
第七章 生命在于运动，突发状况巧应对 204
发现中暑要远离高温环境 204
体育运动时肌肉拉伤 206
运动时肌肉痉挛 208
预防和应对运动过度 210
运动时肩膀受伤 211
运动时背部受伤 212
运动时手部受伤 214
运动时肘部受伤 216
运动时腿部受伤 218
运动时臀部受伤 219
运动时膝部受伤 220
运动时脚部受伤 222
运动时突然出现呼吸不畅 224
运动时头部受伤 226
运动时眼睛受伤 228
登山时出现高原反应 230
游泳时身体抽筋 232
身边有人溺水 234
儿童游泳时的注意事项 236
附录 237
6种能引起中毒的食物 237
急救用品清单 239
急救电话备忘录 240