Part 01 健康“艾”中来 8
01 应手而愈，初识艾灸 8
家有艾草燃着香，不用医生开药方 8
认识艾草、艾绒和艾条 8
借助工具施灸 11
02 自己动手，正确施灸 14
冬病夏治用艾灸 14
清楚灸法巧施灸 14
正确取穴和施灸 17
艾灸禁忌要注意 18
灸后护理及调养 19
Part 02 “艾”护身体，健康自然来 22
01 艾灸特效穴，小动作大功效 22
灸关元穴：治疗虚损强壮身体 22
灸命门穴：提高身体免疫力 23
灸合谷穴：镇静安神，调气镇痛 23
灸涌泉穴：引火下行好养生 24
灸足三里穴：滋补身体胜吃老母鸡 24
灸三阴交穴：赶走妇科疾病 25
灸太冲穴：防止血压升高 25
灸大椎穴：消退感冒发热 26
灸阳陵泉穴：调血通络，行气解郁 26
灸气海穴：调理冲任，益气补肾 27
灸神阙穴：调气血和阴阳 27
02 内调外养，远离亚健康 28
失眠 28
头痛 32
神经衰弱 35
记忆力减退 39
困倦易疲劳 41
便秘 43
精力不足 45
空调病 46
免疫力低 48
心悸 50
Part 03 辨症巧施灸，小病自疗 56
01 灸走常见病，祛除身体病痛 56
感冒 56
咳嗽 60
急性结膜炎 63
角膜炎 66
过敏性鼻炎 69
牙痛 72
口腔溃疡 76
慢性支气管炎 80
扁桃体炎 82
恶心、呕吐 87
呃逆 93
胃痛 97
腹痛 99
慢性腹泻 101
高血压 104
高血脂 109
糖尿病 113
心绞痛 115
脑卒中（中风）偏瘫 119
低血压 124
冠心病 127
痔疮 131
脱肛 137
毛囊炎 142
皮肤瘙痒症 144
02 缓缓施灸，舒筋活络筋骨通 146
落枕 146
颈椎病 148
肩周炎 151
腰肌劳损 154
足跟痛 156
坐骨神经痛 158
腕关节扭伤 161
踝关节扭伤 163
Part 04 关“艾”女性，呵护孩子健康成长 166
01 赶走女性常见病，解决妇科烦心事 166
痛经 166
月经不调 170
带下病 174
乳腺炎 177
乳腺增生 180
外阴白斑 183
外阴瘙痒 184
子宫脱垂 188
宫颈炎 192
卵巢囊肿 196
盆腔炎 199
更年期综合征 203
02 灸治儿童常见病，解决孩子健康问题 209
小儿腹泻 209
小儿百日咳 215
流行性腮腺炎 218
小儿遗尿 222
小儿夜啼症 224
小儿厌食症 228
Part 05 巧用艾灸，养颜瘦身见效快 232
01 美容灸，灸出健康好气色 232
青春痘 232
眼袋 237
黑眼圈 239
雀斑 241
黄褐斑 243
面部皱纹 246
02 减肥灸，塑造完美身材 249
腹部塑形 249
臀部塑形 251
丰胸 252
腰部塑形 254