第一章 预约一个优质宝宝——缜密的怀孕准备 9
第一节 计划怀孕的夫妻要知道的9件事 10
一、女性的最佳生育年龄 10
二、男性的最佳生育年龄 11
三、把受孕选在瓜果飘香的季节 11
四、4月生的孩子发育好 12
五、今天也许是受孕的好日子 13
六、择时而孕，享受“性福”时刻 13
七、隔日同房更“幸孕” 14
八、生男生女的奥秘 14
九、学一点胎教知识 15
第二节 准孕妇提前要做的11件事 16
一、提前11个月注射乙肝疫苗 16
二、提前10个月要做的健康检查 16
三、孕前9个月必须治愈的3种疾病 17
四、提前8个月注射风疹疫苗 17
五、提前7个月排出体内毒素 18
六、提前6个月治好牙病 18
七、提前5个月做抗体检测 18
八、孕前3个月可供选择的疫苗 18
九、孕前3个月的营养方案 19
十、提前1个月洗牙 20
十一、提前养成运动的好习惯 20
第三节 准孕妇要当心的8件事 21
一、孕前需经医生指导的9种疾病 21
二、远离可能致畸的8类常用药物 22
三、压力和疲劳是“优孕”的敌人 23
四、肥胖影响生儿育女 23
五、“骨感妈妈”做不得 23
六、停止避孕后不宜马上受孕 24
七、喜忧参半的外形遗传 25
八、高度近视也遗传 26
第四节 准孕妇不要做的10件事 26
一、不可勉强的性生活 26
二、不要再跟你的宠物腻在一起 26
三、做个不喝酒的健康准妈妈 27
四、负责的准妈妈不要吸烟 28
五、远离化学添加剂 28
六、暂时告别咖啡因食品 29
七、清洗果蔬不可马虎 29
八、抵制油炸食品及香辣调料 29
九、高糖、多盐要不得 30
十、忌用铝制品烹调食物 30
第五节 丈夫一定要注意的10件事 30
一、男人也要做“孕前检查” 30
二、丈夫也需谨慎用药 31
三、为了孩子，不能再挑食 32
四、向“精子杀手”香烟说再见 32
五、孩子和酒，请选择一个 32
六、你的胡子刮净没有 33
七、一定要穿纯棉内裤 33
八、不要再穿紧身裤 33
九、洗澡时，请把水温调低 34
十、暂时停止长途骑车运动 34
第二章 新生命的奇妙旅程——平安的妊娠期 35
第一节 一个新生命的缔造——第一阶段护理方案 36
第1周 精子与卵子的伟大结合 36
第2周 准妈妈的过渡期准备 40
第3周 一粒种子的诞生 42
第4周 胎宝宝找到了温暖的家 49
第5周 准妈妈出现早孕反应 57
第6周 宝宝像个字母C 63
第7周 胎宝宝开始有第一个动作 69
第8周 透明的小家伙 75
第9周 真正的小宝宝 81
第10周 经受生命的考验 86
第11周 宝宝的重要器官完全形成 91
第12周 不安分的小小舞蹈家 95
第二节 胎宝宝正在快速成长——第二阶段护理方案 101
第13周 谁在跟我打招呼？ 101
第14周 小下巴终于抬起来了 110
第15周 我会皱眉了 116
第16周 小淘气一阵乱踢 121
第17周 脐带是宝宝的第一件玩具 126
第18周 独一无二的指纹 132
第19周 开始监测胎动 137
第20周 我的头发长了 142
第21周 接受别人祝福的目光 148
第22周 我现在很清醒 153
第23周 宝宝的身材越来越匀称 157
第24周 噪声很讨厌 162
第三节 真正的小人儿日渐茁壮——第三阶段护理方案 167
第25周 第一次睁开眼睛 167
第26周 房子变小了 174
第27周 偶尔眨眨眼 178
第28周 在梦里吸吮妈妈的奶 182
第29周 大脑功能日渐完善 187
第30周 吵得人家睡不着 192
第31周 外边有个小太阳 197
第32周 我踢到了妈妈的胸 200
第33周 粉红色的小宝宝 204
第34周 有个结实的好身体 208
第35周 我是个胖娃娃 212
第36周 让妈妈看看我的小脚丫 216
第三章 女人最光辉的时刻——痛并快乐着分娩 221
第37周 蠕动着告诉妈妈：我很好 222
第38周 像小泥鳅一样光滑 228
第39周 小脑袋在向外顶 232
第40周 分娩进行时 236
第四章 月子交响曲——幸福的产褥期 255
第一节 新妈妈科学坐月子 256
一、4种坐月子方式大比拼 256
二、新妈妈身体恢复的7个密码 260
三、科学坐月子的11个生活常识 267
四、月子里的6套科学饮食方案 277
五、产后“亲密接触”宝典里的4个词条 286
六、产后9种常见病症的预防与治疗 288
七、特殊人群平安坐月子 295
八、健康新妈妈学做保健操 299
九、新妈妈从抑郁阴霾中走出来 304
第二节 精心护理新生儿 309
一、细心观察新生小宝贝 309
二、正确哺乳——你做对了吗？ 315
三、无奈的选择——科学的人工喂养 321
四、小宝贝，大学问——科学护理新生儿 328
五、无微不至的呵护——早产儿的护理 337
六、关注新生儿的9种常见病症 342
七、新生儿早期教育 348