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前言 9
序 11
第一章：保命之道 33
第二章：食物 45
第三章：水 99
第四章：避难处 145
第五章：照明 189
第六章：电力 207
第七章：供热/冷却 239
第八章：空气 275
第九章：睡眠 303
第十章：医疗/急救 315
第十一章：通讯 375
第十二章：财务准备 409
第十三章：交通 449
第十四章：保护 475
第十五章：特殊需求 493
第十六章：组成防灾小组 515
第十七章：接受考验 527
参考书目 538