第一章 燕青架 1
起势 1
1.仙鹤抿嘴 1
2.仙鹤叠翅 1
3.弹踢腿 1
4.上步双掸掌 1
5.掸掌前推 2
6.翻掌掸腿双造捶 3
7.左右双绷肘 3
8.歇步勾手 3
9.理腿马步冲拳 3
10.弹腿理掌虚步冲拳 4
11.歇步冲拳 4
12.左掸腿马步架掌 4
13.勾手靠腿 5
14.虚步勾手推掌 5
15.歇步亮掌 6
16.右掸腿勾手靠腿 6
17.掸掌独立亮掌 7
18.虚步推掌 7
19.仆步三掸掌 7
20.独立亮掌 8
21.马步推掌 8
22.歇步勾手 9
23.掸掌理腿、马步扇掌 9
24.掸腿歇步亮掌 10
25.撤步歇步亮掌（一） 10
26.撤步歇步亮掌（二） 11
27.独立勾手亮掌 11
28.插步左侧踹 11
29.转身右扫腿 12
30.插步右侧踹 12
31.转身左扫腿 12
32.转身仆步压肘 12
33.并步右扇掌 13
34.并步双勾手 13
35.虚步推掌 13
36.右掸腿马步架掌 14
37.左掸腿勾手靠腿 14
38.虚步勾手推掌 15
39.弹踢双掸掌 15
40.马步架掌 15
41.蹬踏砍掌 16
42.弓步砍掌 16
43.弓步推掌 16
44.转身弹踢双掸掌 16
45.并步插掌 16
46.掸掌理腿 17
47.马步扇掌 17
48.转身歇步亮掌 18
49.撤步歇步亮掌（一） 18
50.撤步歇步亮掌（二） 18
51.独立势亮掌 19
52.插步右侧踹 19
53.转身左扫腿 19
54.插步左侧踹 19
55.转身右扫腿 19
56.转身仆步压肘 20
57.并步左扇掌 20
58.并步双勾手 20
59.弹腿虚步推掌 20
60.马步架掌 21
61.勾手靠腿 21
62.虚步推掌 22
63.弹腿撑掌马步靠 22
64.蹬踏砍掌 22
65.弓步砍掌 22
66.弓步推掌 23
67.掸腿马步上架 23
68.撤步歇步亮掌（一） 23
69.撤步歇步亮掌（二） 24
70.撤步歇步亮掌（三） 24
71.独立势亮掌 24
72.插步左侧踹 25
73.转身右扫腿 25
74.插步右侧踹 25
75.转身左扫腿 26
76.弓步劈掌 26
77.转身弹腿拗捶 26
78.上步弹腿拗捶 26
79.虚步拗捶 27
收势 27
第二章 燕青拳 28
起势 28
1.弓步拦捶冲拳 29
2.翻腕麻手砍掌 29
3.抽步单提 30
4.弓步插掌 30
5.上步扇掌 30
6.弓步拦捶冲拳 30
7.上步扇掌 31
8.左吞桩 31
9.左涌桩埋伏手 31
10.转身扇掌 31
11.右吞桩 32
12.右涌桩埋伏手 32
13.上步扇掌 32
14.转身扇掌 32
15.脱手 33
16.转身提探手 33
17.上步提探手 33
18.撤步扇掌 33
19.绞手鹞子入林 34
20.二起腿 34
21.弓步扇掌 35
22.仆步砍掌 35
23.弓步拦捶冲拳 35
24.撤步大鹏展翅 36
25.上步扇掌 36
26.转身扑掌 36
27.仆步砍掌 36
28.单砍掌 37
29.绞脚鹞子入林 37
30.转身砍掌 37
31.右里合腿 38
32.上步麻手 38
33.弓步撩拳 38
34.翻身麻手 38
35.转身风摆荷叶掌 39
36.燕子噙泥 39
37.上步摆捶 39
38.摆腿开门捶 40
39.撤步砍掌 40
40.十字捶 40
41.上步大鹏展翅 40
42.摆步风摆荷叶掌 41
43.拦捶冲拳 41
44.左提探手 41
45.弓步砍掌 41
46.黄莺展翅 42
47.上步右砍掌 42
48.虚步绷拳 42
收势 42
第三章 昆吾剑 44
起势 44
1.丁（并）步截剑 44
2.弓（并）步刺剑 44
3.转身（并步）点（劈）剑 45
4.虚步挑剑 45
5.弓（上）步点剑 45
6.虚步挑剑 45
7.弓步点剑 46
8.虚步挑剑 46
9.弓步点剑 46
10.转身虚步拍剑 46
11.独立步抹（架）剑 47
12.弓步刺剑 47
13.虚步带剑 47
14.行步刺剑 47
15.并步平斩 48
16.歇步劈剑 48
17.腾步刺剑 49
18.虚步带剑 49
19.行步刺剑 49
20.并步平斩 50
21.后穿剑 50
22.提膝下截剑 50
23.转身提膝下截剑 51
24.丁步上截剑 51
25.转身下插剑 51
26.虚步上截剑 52
27.转身上截剑 52
28.虚步挑剑 52
29.弓步点剑 52
30.虚步挑剑 53
31.弓步点剑 53
32.虚步挑剑 53
33.弓步点剑 53
34.转身云抱剑 54
35.进步刺剑 54
36.退步云抱剑 55
37.进步刺剑 55
38.仆步绷剑 55
39.退步云抱剑 56
40.进步提膝下刺 56
41.歇步抱剑 56
42.退步撩剑 57
43.行步撩剑 57
44.虚步劈剑 58
45.翻身劈剑 59
46.插步云斩 59
47.行步绞剑 59
48.进步抹剑 59
49.弓步刺剑 60
50.转身平斩 60
51.（上步）侧挑剑 61
52.（上步）侧挑剑 61
53.（上步）侧挑剑 61
54.仆步下压剑 62
55.转身劈剑 62
56.马步下格剑 62
57.弓步平刺 63
58.虚步压（带）剑 63
59.行步刺剑 63
60.回身后格剑 64
61.探海平衡 64
62.歇步抱剑 64
63.马步带剑 65
64.并步抱剑 65
65.转身下截剑 65
66.（上步转身）转身下截剑 65
67.（并）丁步上截剑 66
68.转身（虚步）平刺 66
收势 67
第四章 虎尾鞭 68
起势 68
1.仙鹤抿嘴 68
2.仙鹤叠翅 68
3.左弹腿 68
4.弓步三行步 69
5.虚步交鞭 70
6.上步点鞭 70
7.独立亮势 70
8.左弓步打鞭 70
9.仆步压鞭 71
10.撤步刺鞭 71
11.弓步推鞭 71
12.提膝格鞭 72
13.涧步仆步推鞭 72
14.转身蹬腿 73
15.插步刺鞭 73
16.转身左弓步打鞭 73
17.转身马步推鞭（一） 74
18.转身马步推鞭（二） 74
19.转身后格鞭 75
20.撩格跳步推鞭 75
21.歇步刺鞭 75
22.仆步打鞭 75
23.震脚掩步撩鞭 76
24.独立亮鞭 76
25.插步推鞭 76
26.虚步打鞭 76
27.仆步盖鞭 77
28.马步刺鞭 77
29.弓步推鞭 77
30.虚步打鞭 78
31.仆步盖鞭 78
32.马步刺鞭 78
33.转身行步打鞭 78
34.转身撩鞭 79
35.仆步压鞭 79
36.插步刺鞭 79
37.行步绞鞭（虎摆尾） 80
38.虚步架鞭 80
39.回身反撩鞭 80
40.转身穿心鞭 80
41.快马加鞭 81
42.转身扣鞭 82
43.上步扣鞭 82
44.撤步架鞭 82
收势 83