绪论 养生中草药——关爱家人的首善之选 1
上医治未病，下医治已病 1
常备几味中草药，养生调理益处多 2
四性、五味、归经，中药蕴藏大智慧 3
中药养生有讲究，用药宜忌需记牢 6
第一章 增强体质的中草药 9
免疫力低下 11
人参 12
甘草 16
黄精 20
石斛 24
太子参 28
气血不足 32
当归 33
阿胶 37
熟地 41
白芍 45
桂圆肉 49
体虚头晕 53
天麻 54
女贞子 58
川芎 62
菊花 66
体虚耳鸣 70
山茱萸 71
骨碎补 75
泽泻 79
体虚腰痛 83
补骨脂 84
杜仲 88
自汗盗汗 92
五味子 93
麻黄根 97
白术 100
体虚尿频 104
覆盆子 105
仙茅 108
银杏 111
肾虚遗精 115
菟丝子 116
芡实 120
精血不足 124
枸杞子 125
肉苁蓉 129
鹿茸 133
阳痿早泄 137
淫羊藿 138
冬虫夏草 142
巴戟 147
骨质疏松 151
五加皮 152
接骨木 156
第二章 清除体内毒素的中草药 159
清热去火 161
牛黄 162
黄连 165
板蓝根 168
蒲公英 172
知母 176
黄柏 180
改善便秘 184
大黄 185
火麻仁 189
郁李仁 193
莱菔子 196
通利小便 200
猪苓 201
车前子 205
通草 209
海金沙 212
金钱草 215
消除腹胀 218
陈皮 219
藿香 223
木香 227
川楝子 231
祛除风湿 234
独活 235
威灵仙 239
秦艽 244
防己 247
防风 250
苍耳子 254
海藻 258
槟榔 262
活血化淤 266
红花 267
延胡索 271
姜黄 274
益母草 277
牛膝 281
第三章 改善精神状态的中草药 285
改善失眠 287
酸枣仁 288
百合 292
蝉蜕 296
夏枯草 299
醒脑提神 302
麝香 303
石菖蒲 306
薄荷 310
镇静安神 314
柏子仁 315
远志 319
合欢皮 324
增强记忆力 328
党参 329
莲子 333
第四章 调理五脏机能的中草药 337
补益脾胃 339
苍术 340
高良姜 344
厚朴 347
山药 350
养护肝脏 354
柴胡 355
桃仁 359
龙胆 363
石决明 366
润肺益气 370
川贝 371
天冬 375
桑白皮 379
保护心脏 382
黄芪 383
苦参 387
温补五脏 390
肉桂 391
花椒 394
附子 397
第五章 养颜美体的中草药 401
美白肌肤 403
薏米 404
红枣 408
祛除色斑 413
茯苓 414
田七 418
芦荟 422
祛除痤疮 426
连翘 427
金银花 431
丹参 435
丰胸美体 439
木瓜 440
葛根 444
降脂减肥 447
决明子 448
山楂 453
养发护发 457
何首乌 458
黑芝麻 462