前言 1
初心 3
1 别人对你的评价，半年就会变 3
2 我要改变！我要改变！ 5
3 跑步减肥竟如此简单 8
4 跑步就是充满趣味的旅行 10
5 全程马拉松初体验 11
6 力抗绝境 13
7 一次重要的跑步课 15
8 我也想学你这样的人生！ 17
9 路越来越宽广 20
10 边跑边玩：马拉松要这样跑才对 23
11 万里长城万里长…… 25
12 找到了未来的方向 30
13 难忘的痛骂 31
14 观光慢跑 36
15 只要慢慢跑就可以变快 38
16 第一次夺冠！ 40
17 忙，盲，茫 46
18 弃赛者的泪水 50
19 前进斯巴达松超马！ 53
20 残疾人奥运会选拔 61
21 开始调整脚步 64
成长 69
22 我要在台湾重新站起来！ 69
23 称霸亚洲 78
24 舍得放下的勇气 90
25 以自己的极限为目标 99
26 台北，还是荷兰？ 102
27 原来鞋子太大了 109
28 终于在世界锦标赛夺冠 112
29 2005东吴超马 114
30 超马的人生智慧 120
31 临时抱佛脚是没用的 125
登峰 131
32 用双脚取回亚洲纪录 131
33 有爱情，就能跑 141
34 2007东吴国际超马赛 144
35 丰收的一年 147
36 钱这个问题 150
37 放弃，就满意！ 151
38 世界顶尖冠军 156
39 我的跑步策略是以夺冠为出发点 157
40 美梦成真：美国加州恶水超马赛 160
41 战士的舞台 167
更远 171
42 大灾难 171
43 我所能做的事也就只有跑步 174
44 准备启程 175
45 一个小转折 178
46 第一天——即使只有我一个人，背着背包跑也要跑完 179
47 第二天——我是第一位以长跑方式环台的日本人 184
48 第三天——情感的交流把彼此串联起来 188
49 第四天——这次挑战或许会成为历史性创举 194
50 第五天——剧痛 199
51 第六天——脚痛或许是上天的旨意 204
52 第七日——上天啊，再给我吃止痛药啊 209
53 第八天——感谢的心意加深人与人之间的牵绊 216
54 第九天——为了别人跑，自己怎样都无所谓 222
55 第十天——船到桥头自然直 229
56 第十一天——这里的世界只有跑过的人才看得见 233
57 第十二天——上天不会给你跨越不了的难关 239
58 最终日——是大家的心意让我跑下去 246
59 我要继续来台湾跑步 255
尾声——和你相遇，就是我人生最宝贵的事 257
跋：一本跑者写给跑者的书 261
关家良一的超级马拉松全纪录 265