第1章 美食是一种生活态度像孩子一样去吃 1
面对美味，谁愿意吃米糠 5
发现一道美食比发现一颗恒星还重要 8
美食无疆 11
第2章 美味口中生，温情心上起母亲给我做的冬瓜盅 14
山长水远，娇颜不改——如何自制雪蛤 16
菇菇菌菌，欢喜一生 19
皈依“花胶派” 22
美味源自岁月的深情——陈皮调味，天下无敌 24
神话般的竹笙 27
陈卤金不换，为女作嫁妆 29
买点龙虱给孩子和老人吃 33
第3章 一辈子都离不开的家常美味能把一锅粥做好，还有什么做不好——毋米粥 36
让人甘之如饴的醋肴——猪脚姜醋 40
开水白菜的玄机 43
北鸭肥，南鸭瘦 46
生炒排骨的如烟往事 49
牛杂萝卜，快意恩仇 51
处处见茶，无苦不甘 54
怀念，从菜心开始 56
感谢山水豆腐 59
往事如油 62
第4章 吃货是这样炼成的美味应该共享 65
有鱼肉之乐却无鲠喉之忧——潮汕鱼蛋牛肉丸 67
一个人在吃，九个人流口水——小龙虾，十三香 69
千里迢迢，只为一种云吞面 71
云香绿豆沙，只为你而生 73
感恩煲仔饭 74
你吃过用泉水做的河粉吗 76
最香不过是米香——花样肠粉 78
古港厨娘 80
快活处处在脚下——顺口顺心，凤城小炒 82
喝不上油茶天就要塌了 84
第5章 饮倒众生不偿命春天必须喝的汤 87
猪肚套走地鸡窝 90
骨头汤，意味深长 92
蝎子汤 95
五指毛桃汤 96
换下口味啦——毋水汤 98
女儿贡茶 100
梅花雪水 101
姜与奶的绝配——姜撞水牛奶 103
饮丝袜奶茶，成神仙眷侣 105
喝下午茶 108
饮茶上高楼 110
第6章 为你争鲜——你会吃海鲜、河鲜吗若鲍鱼天上有灵 113
冬至到清明——吃蚝好时光 116
火刑美食蚝仔烙 118
象拔蚌 120
到海鲜市场海吃，口福真不浅 122
捞到风生水起——顺德鱼生 124
黄油蟹 126
礼云子 127
海肠 129
邂逅无鳞公子——冰镇鳝片 131
与鲥鱼的三场邂逅 133
失魂鱼和瘦身鱼 136
鲮鱼两食，只有顺德人想得出来 138
水库鲩鱼 140
你鲜还是我鲜 141
第7章 每一种美味都值得感恩佛闻弃禅跳墙来——佛跳墙 144
千万不能忘记潮州粥——富人的草根情结 146
暖人心的杂鱼鼎与贴饽饽 148
夜香花蒸豆腐 150
吃鱼要吃无骨鱼——芙蓉鱼片 152
五脏庙祭台上的第一主角——乳猪 154
太史田鸡，怀念钟鸣鼎食的时光 155
腊味飘香，家肥屋润 157
小时候的美味——九江煎堆 159
第8章 食材之美谭家菜的黄焖汁 162
广东的烧鹅为什么特别美味 164
鹅肠的准入门槛 167
吃土鸡去 169
更鲜更爽更脆 172
无膻之羊 174
借味之美 175
豉油的盛宴 177
云山白猪手 179
旋转的话梅皇猪手 181
第9章 在舌尖上跳舞的异域美食鹅肝至尊，直叫人生死相许 184
万籁俱寂，独享松露、鹅肝、鱼子酱 186
杂锦果冻，我听到了它们水灵灵的叫唤 188
肉骨茶，比新加坡风景还迷人 190
娘惹菜，母亲菜 192
鸡饭调料酱蒙难记 194
泡菜也可以美轮美奂 196
为英雄准备的涮羊肉和烤肉 198
匪夷所思的印度餐 200
没见澳门竹升面已经很久了 202
让舌头转圈的哈根达斯 204
天堂里的美味从不打折 206
第10章 京城寻吃谭家菜，因嘴馋而结出了善果 208
最牛餐厅揭秘 210
盛世仿膳热 212
家乡味太好了——北京川菜第一家 214
天地一家最高贵 216
可能遇见明星的餐厅 218
果木挂炉烤鸭 220
北海仿膳，吉祥就行 223
第11章 珍惜当下的美味天使对食物的态度 225
吃国宴算不算穿皇帝的新装 227
你可以夺走我的生命，但你夺不走我的舌头 229
吃等级 231
最高的待客之道——为你亲自下厨 232
未来我们都是七成饱分子 234