第一章 滋补中药，要讲究科学使用第一节 什么是滋补中药 2
第二节 滋补中药的分类 4
第三节 煎药服药的方法 6
第四节 四季滋补中药 9
第五节 使用中药注意事项 11
第二章 不同体质，滋补中药养生长寿第一节 气虚体质 培元益气 14
人参——大补元气，固脱生津 14
黄芪——止汗脱毒，众药之王 16
白术——健脾益气，止汗安胎 18
山药——健脾补肾，药之上品 20
灵芝——补益气血，延年神仙 22
白扁豆——和中下气，药食合一 24
刺五加——补气之王，效比人参 26
太子参——补脾益气，生津润燥 28
第二节 阳虚体质 温阳固本 30
鹿茸——补肾壮阳，强筋壮骨 30
鹿鞭——壮阳益精，补肾活血 32
覆盆子——助阳固精，令发不白 34
蛤蚧——补肾助阳，润肺止咳 36
八角茴香——温阳散寒，理气止痛 38
牛膝——滋补肝肾，强筋壮骨 40
鳖甲——滋阴潜阳，软坚散结 42
海狗肾——益精填髓，温肾补阳 44
海马——散结消肿，温补肾阳 45
胡椒——温中止痛，祛除积气 47
芡实——健脾止泻，益肾固精 49
肉苁蓉——补肾助阳，润肠通便 51
锁阳——滋润肠道，养血强精 53
雪莲花——百草之王，药中极品 55
淫羊藿——祛风除湿，温肾壮阳 57
补骨脂——补肾助阳，纳气平喘 59
益智仁——温脾止泻，固精助阳 61
第三节 阴虚体质 滋阴降火 63
枸杞——滋补肝肾，益精明目 63
白果——健脾益肺，滋肾益阳 65
龟板——滋阴补肾，固精止血 67
黄精——补气养阴，健脾益肾 69
明党参——养阴和胃，润肺化痰 71
南沙参——化痰益气，润肺和胃 73
女贞子——滋阴补肾，养肝明目 75
蒲公英——清热解毒，消痈散结 77
石斛——清热养阴，养胃益肾 79
天冬——冷而能补，保定肺气 81
乌梅——生津止渴，涩肠止泻 83
白芍——敛阴止汗，养血平肝 85
第四节 血虚体质 调气养血 87
当归——补血活血，调经止痛 87
大枣——养血安神，补中益气 89
赤芍——清热凉血，散淤止痛 91
鸡血藤——补血活血，疏通经络 92
龙眼肉——补益心脾，养血安神 94
生地黄——清热生津，养阴养血 96
熟地黄——滋阴补血，明目益精 98
紫河车——补肾益精，益气养血 100
益母草——活血调经，利尿消肿 102
第五节 血淤体质 活血化淤 104
丹参——活血通络，清心除烦 104
三七——化淤止血，消肿止痛 106
酸枣仁——敛气安神，和胃运脾 108
白茅根——凉血止血，清热利尿 110
陈皮——燥湿化痰，理气健脾 112
川芎——活血行气，祛风止痛 114
桂花——化痰止咳，生津散淤 116
藿香——发表解暑，芳香化浊 118
芦根——清热生津，除烦止呕 120
第六节 痰湿体质 理气化痰 122
白芷——祛风散寒，燥湿止带 122
冬虫夏草——滋补肺气，止咳化痰 124
胡桃仁——温肺定喘，固精强腰 126
桔梗——宣肺利咽，益气健脾 128
韭菜子——祛除湿邪，壮阳固精 130
昆布——润下消痰，消肿利水 132
蛇床子——祛风燥湿，温肾壮阳 134
第七节 气郁体质 行气解郁 136
淡豆豉——解表除烦，宣发预热 136
淡竹叶——清热除烦，利尿解渴 138
佛手——芳香理气，健胃止呕 140
金银花——清心祛火，活血行气 142
橘红——理气宽中，健脾消食 144
罗汉果——清心润肺，清凉解渴 146
栀子——泻火除烦，凉血解毒 148
第三章 不同功效，强身祛病全家健康第一节 发汗解表类 150
紫苏叶——发表散寒，行气和营 150
香薷——发汗解表，行水散湿 152
牛蒡子——疏散风热，消肿解毒 154
葛根——退热生津，升阳止泻 156
桑叶——清热凉血，清肝明目 157
第二节 润燥清热类 159
鱼腥草——清热消肿，消痈排毒 159
野菊花——清热明目，杀菌消炎 161
牡丹皮——活血化淤，清热凉血 163
玄参——凉血滋阴，清热解毒 165
玉竹——养阴润燥，除烦止渴 166
第三节 润肠通便类 168
马齿苋——健脾养胃，凉血止血 168
大黄——通经散淤，通肠泻热 170
火麻仁——补血养虚，润肠通便 171
郁李仁——利水下气，润燥滑肠 173
榧子——杀虫消积，润燥补虚 175
第四节 祛湿止痛类 177
五加皮——补肝益肾，强筋健骨 177
桑寄生——安胎催乳，滋养补虚 179
千年健——祛湿止痛，强筋健骨 180
第五节 化湿散淤类 181
厚朴——行气除满，化痰燥湿 181
厚朴花——化湿理气，散淤止痛 183
苍术——祛风散寒，健脾燥湿 184
砂仁——开胃化湿，温脾止泻 186
第六节 利水渗湿类 187
土茯苓——祛湿解毒，通利关节 187
泽泻——消肿补虚，祛除湿气 188
车前子——祛痰明目，利尿渗湿 190
车前草——凉血利尿，祛痰解暑 192
第七节 暖胃驱寒类 194
吴茱萸——止泻助阳，降逆止呕 194
丁香——暖胃驱寒，温中降逆 195
小茴香——散寒止痛，理气和中 197
肉桂——助阳补火，活血通经 199
刀豆——温中下气，益肾补元 201
第八节 理气解郁类 203
香附——调经止痛，行气解郁 203
木香——健脾养胃，行气止痛 205
枳壳——消胀行滞，宽中理气 206
枳实——散痞化痰，破气消积 207
第九节 健胃消食类 208
山楂——行气散淤，健胃消食 208
麦芽——健脾养胃，通乳消胀 210
鸡内金——消食化积，补血补虚 212
莱菔子——化痰降气，消食除胀 214
橘皮——理气健脾，益血健体 215
第十节 凉血止血类 217
蒲黄——止血化淤，生津止渴 217
茜草——凉血活血，通经祛淤 219
小蓟——解毒消痈，清热止血 220
大蓟——凉血止血，散淤消肿 222
槐花——清肝泻火，抗癌止血 223
鲜白茅根——生津止渴，清热利尿 225
白及——收敛止血，消肿生肌 227
仙鹤草——解毒抗癌，养伤消肿 228
第十一节 收涩固脱类 230
肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻 230
五味子——敛肺止渴，生津益气 232
山茱萸——补益肝肾，涩精固脱 234
第十二节 清肺止咳类 236
杏仁——祛痰止咳，平喘润肺 236
胖大海——清热润肺，利咽解毒 238
紫苏子——化痰平喘，润肠降气 240
第十三节 宁神养心类 241
远志——安神益智，散痰消肿 241
百合——养阴润肺，清心安神 242
柏子仁——安心宁神，止汗润肠 244
薄荷——疏风散热，辟秽解毒 246
第十四节 明目平肝类 248
天麻——通经活络，健脾和胃 248
石决明——平肝潜阳，明目养肝 249
第四章 美容时尚，永葆年轻与活力第一节 排毒养颜 252
蜂蜜——止痛解毒，强志轻身 252
阿胶——补血止血，滋阴润肠 254
玫瑰花——行气解郁，安心宁神 256
菊花——疏散风热，美容明目 258
茉莉花——解郁抗衰，强体排毒 260
芦荟——清热通便，排毒养颜 262
红花——活血通络，祛斑悦颜 264
桃仁——活血化淤，美白养颜 266
第二节 美发乌发 268
黑芝麻——补肝益肾，润燥生精 268
何首乌——养血补肝，补气益精 270
桑葚——补血养颜，生津润肠 272
侧柏叶——凉血止血，生发乌发 274
杜仲——补中益精，轻身耐老 276
第三节 瘦身美体 278
荷叶——化淤止血，清热解暑 278
麦冬——久服轻身，不老不饥 280
决明子——清肝明目，通便润肠 282
第四节 增强免疫力 284
茯苓——健脾化痰，养血补气 284
薏苡仁——健脾渗湿，除痹止泻 286
莲子——稼穑之味，百病可祛 288
红景天——扶正固本，通神不老 290