第一章 帕拉家族——封建农奴制度的历史缩影 1
第一节 帕拉家族的兴衰 1
第二节 旧西藏的贵族家庭 24
第二章 帕拉庄园——庄园制经济的典型代表 37
第一节 帕拉庄园的构造和功能 37
第二节 封建庄园的剥削经济 47
第三章 天堂与地狱——贵族和农奴生活的写照 63
第一节 贵族的奢靡生活 63
第二节 农奴的悲惨境遇 75
第四章 封建农奴制度必然走向灭亡 88
第一节 西藏封建农奴制的形成与发展 88
第二节 封建农奴制的全面崩溃 98
第三节 社会主义新西藏的诞生 118
第五章 灿烂的笑容——昔日农奴今天的幸福生活 131
第一节 新农村建设的风景线——班久伦布谿卡今昔 131
第二节 翻身农奴做主人——朗生格桑顿珠和米玛顿珠的故事 135
第三节 双手拓开幸福路——昔日朗生勤劳致富的故事 141
第四节 新旧社会两重天——女朗生们的幸福晚年 145
第五节 同一片蓝天下——朗生和贵族的后人 156
后记 163