第一章 药罐飘香：了解中药好养生 2
中药养生好处多 2
看药名，识中药 4
从性能了解中药 6
中药养生的特点 9
中药材采集知多少 12
中药炮制应懂点 14
中药性状辨真假 17
正确煎药效果好 19
中药配伍有讲究 22
中药方剂八种用法 25
科学服药，安全有效 28
药酒也是“药”，饮用有禁忌 32
第二章 药物大观：养生中药“百草园” 36
人参：大补元气，安神益智 36
西洋参：补气养阴，生津止渴 38
党参：补中益气，健脾益肺 40
黄芪：补气升阳，益卫固表 42
灵芝：扶正固本，养心安神 44
山药：健脾补肾，益气养阴 46
茯苓：利水渗湿，健脾安神 48
黄精：补气养阴，健脾益肾 49
大枣：补中益气，养血安神 51
蜂蜜：补脾润肺，滑肠通便 53
刺五加：补益肝肾，强壮筋骨 55
当归：补血活血，调经止痛 57
阿胶：补血止血，滋阴润肺 59
三七：化瘀止血，消肿止痛 62
白芍：养血柔肝，敛阴收汗 63
地黄：清热生津，滋阴补血 65
何首乌：养血补肝，补气益精 67
枸杞子：滋补肝肾，益精明目 69
鹿茸：补肾壮阳，强筋壮骨 71
冬虫夏草：滋补肺气，止咳化痰 73
淫羊藿：温肾壮阳，祛风除湿 75
肉苁蓉：补肾益精，润肠通便 77
杜仲：补益肝肾，强壮筋骨 79
海马：散结消肿，温补肾阳 81
蛤蚧：补肾助阳，润肺止咳 83
百合：养阴润肺，清心安神 84
麦冬：养阴润肺，益胃生津 86
玉竹：养阴润燥，除烦止渴 87
石斛：清热养阴，养胃益肾 89
女贞子：补益肝肾，清热明目 91
五味子：敛肺止渴，生津益气 93
黑芝麻：补肝益肾，润燥生精 95
银耳：滋阴润肺，养胃生津 97
丹参：活血祛瘀，宁心安神 99
菊花：疏风清热，明日解毒 101
山楂：行气散瘀，健胃消食 103
第三章 因体制宜：根据体质用中药 106
阴虚质的中药调理 106
阳虚质的中药调理 109
气虚质的中药调理 113
血虚质的中药调理 117
阳盛质的中药调理 121
血瘀质的中药调理 125
痰湿质的中药调理 128
气郁质的中药调理 130
第四章 顺应四时：中药保四季安康 136
春季养生，中药调理 136
春季养生药膳保健康 138
夏季“清火”，对症下药 141
夏季养生药膳保健康 144
秋季养生常用中药 148
秋季养生药膳保健康 150
冬季药补正当时 153
冬季养生药膳保健康 155
第五章 因人施养：不同人群的中药调理 160
儿童的中药调理 160
青少年的中药调理 162
准妈妈的中药调理 165
更年期女性的中药调理 168
老年人的中药调理 171
电脑族的中药调理 175
体力劳动者的中药调理 178
脑力劳动者的中药调理 180
吸烟族的中药调理 184
饮酒族的中药调理 186
第六章 美容调理：中药让你由内而外美丽 190
“天然美容”看中药 190
哪类中药可美容 192
美发中药大点兵 196
让中药来拯救脱发 198
美发药膳帮你改善发质 201
药膳带给你一双“慧眼” 204
巧用中药美牙固齿 207
中药里的美肤七“药”素 208
中药美容面膜DIY 210
中药浴洗出靓丽肌肤 213
常见中药帮你抗衰老 216
七种中药减肥法，健康又瘦身 219
天然减肥中药大扫描 221
女性肥胖中药外用方 225
第七章 辨证施治：巧用中药防治常见病 228
感冒 228
头痛 230
支气管炎 233
肺炎 237
慢性胃炎 240
呃逆 243
脂肪肝 247
便秘 250
痔疮 253
高血压 257
高脂血症 260
冠心病 263
贫血 266
神经衰弱 268
失眠 271
糖尿病 274
尿路感染 277
前列腺炎 279
遗精 282
阳痿 285
月经不调 288
痛经 291
带下病 294
白内障 297
咽喉炎 299
口腔溃疡 302
皮肤瘙痒 305