第一章 过分在意外界评价，生气的总是自己 2
1．执着于外在形象，最后得不偿失的只能是自己 2
2．没有人会因为你的勃然大怒而记住你 4
3．尊卑本不存在，芥蒂只在心中 5
4．不在意别人的评价，就不容易被激怒 6
5．迎合别人，迟早会变成别人眼中的小丑 7
6．无需向别人求证你自己 8
7．生气就是用别人的错误来惩罚自己 9
8．对一切不如意微笑，怒气自然会远去 10
9．你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼 12
10．把自己当成自己 14
11．云在青天水在瓶，人在江湖心在清 15
12．没做亏心事，就不要怕被人怀疑 17
13．他人犯下的错误，你何必急着埋单？ 19
14．不拘小节者，不被小事累 21
15．何者是无明，无明从何时起？ 22
16．认为别人不怀好意的人大多是自己动机不纯 22
17．别人怎样看你，很大程度上决定于你自己 23
18．你看别人像什么，你就是什么 25
第二章 快乐不是算计得多，而是计较得少 28
1．获得快乐最重要的是要有一颗平常心 28
2．心中无妄念，气自然无生 29
3．不与人做无谓的争执，则会少一些无缘无故的怒气 31
4．有所求，则没功德 32
5．人生来不是为生气的 33
6．在了解真相前，别忙着生气 34
7．快乐不在于你是什么，而是你做什么 35
8．太较真就会起火，不在乎就过去了 36
9．你不和他计较，自然没烦恼 37
10．只有心无外物，才能让人无所察觉 38
11．心中有善，就不易生恶 39
12．不要计较你能收获多少 40
13．你我都是匆匆的过客，何需计较那么多 41
14．不过一碗饭，不过一念间 42
15．不要过于计较和自己无关的事情 44
16．世上的事本平常，随它去吧 45
17．心乱是因为计较太多 46
18．嫉妒是伤害自己的“毒瘤” 47
第三章 怀有宽恕之心，才能享受涅槃之乐 50
1．怀宽恕和悲悯之心，才能不生气 50
2．永远不要放弃宽恕别人的机会 51
3．仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨 52
4．犯错误的人最需要宽容 53
5．不要总是把过错都推到别人身上 54
6．宽容比责罚更有说服力 55
7．等待被宽容的坏人比谁都可怜 56
8．世上没有不可救的生命，没有不可教的人才 57
9．为难别人就是为难你自己 58
10．不宽容别人的人，是不配受到别人宽容的 60
11．即使伤害你的人，也会有温暖的手 60
12．先宽恕对方的人先得到解脱 62
13．当你痛苦时，要敞开你的胸怀 63
14．宽容之心是一个人最宝贵的财富 64
第四章 你能随遇而安，怨气则随风而逝 68
1．你能随遇而安，哪里都是快乐 68
2．一切烦恼皆因心动 69
3．快乐，不假外求 71
4．没有盆，那就好好利用竹篓 72
5．专心致志的人是无暇闲下来感慨的 73
6．落叶不光落在地上，也落在我们心上 74
7．枯的任他枯，荣的任他荣 75
8．环境是无法左右你的 75
9．天堂和地狱都在你的心里 76
10．既来之，则安之 77
11．不受磨练不成佛，感谢创伤和折磨 78
12．以悠闲的心，做忙碌的事 79
13．美景不在对岸，而在你心中 80
14．别人怎么说，与你有何相干 81
15．你永远不是最惨的那个 82
16．慢活是一种生活智慧 84
17．你是平常人，就该有颗平常心 85
第五章 苛求过度，就会变成快乐的桎梏 88
1．上天公平地对待每个人 88
2．苛求别人，你也不好过 89
3．世间没有一片叶子是完美的 90
4．没有什么是唯一的 92
5．不去看缺角，杯子还是圆的 93
6．别把你的意志强加在别人身上 94
7．一条路走到黑肯定会撞墙 94
8．行善要真心，不要苛求回报和好名声 95
9．不要因为别人不领情而生气 96
10．过度的执着会变成一种负担 97
11．不要苛求最好，最好的就在你心里 98
12．山不过来，你就过去 99
13．执着像绳索一样束缚了你 100
14．不要把自己的标准强加给别人 101
15．正是因为你的脾气，完美的事情才变得不完美 102
16．每一种人生都需要付出代价 103
17．苛求圆满的人，将会终生有所缺憾 104
第六章 有舍才有得，布施让人更快乐 108
1．以自己的名誉换来别人的改过自新，就是世间最大的善 108
2．佛祖愿意用他的衣服来布施众生 109
3．在你没想到要奉献点什么给别人时，你也休想先得到快乐 110
4．只想得不想舍，本身就是一种畸形心态 112
5．多交山友地友，少结花友秤友 113
6．手中有的未必有，手中无的未必无 114
7．后退也是一种前进，失去也是一种获得 114
8．失去的是金钱，布施的是功德 115
9．舍弃虚名，才能得到实惠 116
10．付出并不是失去，相反可能会获得更多 117
11．你是在为自己布施 119
12．穷要兼济天下，达更要兼济天下 120
13．不要让好东西为你一个人所占有 122
14．分享比独自占有更幸福 125
15．舍弃闲名，生命会更轻松 126
16．无用之物，不舍弃就是个累赘 127
17．不要为你的付出太多而生气 128
第七章 与其贪而不满，不如知足常乐 132
1．不入名利牢笼，心中则无牢 132
2．上天是公平的，你不会是最痛苦的那一个 133
3．心闩比门闩更重要 134
4．阻断别人的生路，自己也会跟着死亡 134
5．生活团团转，皆因你的心绳未断 135
6．控制不了自己的欲望，迟早变成它的奴隶 136
7．贪多嚼不烂，智慧在精而不在多 137
8．好事不如无事 138
9．醍醐灌顶之词，越精炼越发人深省 139
10．弱水三千，只取一瓢饮 140
11．“一”不一定不如“二” 141
12．当你占有了什么，就是你为此而烦恼的开始 142
13．一味贪多，反而适得其反 143
14．诱惑面前需要保持一颗平常心 144
15．学不在多，贵在身体力行 146
16．堵住欲望的无底洞 147
17．欲望太多，到头来只是一场空 148
18．天上掉下的馅饼就是最大的陷阱 149
第八章 活在当下，珍惜拥有，才是极乐人生的正道 149
1．别为“得不到”和“已失去”生气 152
2．你为自己而活 154
3．人生只在呼吸间，没时间想太多 155
4．活在当下，不悲过去，不贪未来 156
5．人生没有草稿，不可以再来一次 156
6．人固有一死，过好活着的日子 157
7．每个人都在苦苦追寻自己得不到的，却不肯回头看看自己所拥有的 159
8．再忙，也要抬头欣赏路边的风景 162
9．老是担心死后之事，也活不好现在 163
10．为小事快乐，遇大事也不发愁 164
11．一时哭，一时笑，恰在当下 165
12．人生不在别处，不在那时，只在当下 167
13．再小的福报也要去珍惜 168
14．没有人能够透支明天和未来 169
15．不被珍惜的拥有，迟早会变成鸡肋 170
16．生死无常，何必哀伤 173
17．珍惜你的身边人 174
18．不是你真心想要的，自然不懂得珍惜 176
第九章 生气不如争气，求佛不如求己 180
1．空谈理想无异于自掘坟墓 180
2．求佛不如求己 180
3．有些事情别人无法替代你的 181
4．亲身体验是走出困境的不二法门 182
5．凡事要靠你自己，不要一味等待福祉的降临 183
6．你就是自己的佛 185
7．把自己的杯子放低一些 187
8．害虫从里面生起，人从心里开始变质 188
9．所有烦恼都来自于你的内心 189
10．命运掌握在你自己的手里 190
11．能永远跟随你的只有你的天性 191
12．众生之所以为众生，就是因为众生不承认自己是佛祖 193
13．趁年轻，把人做好 194
14．闭门苦练自家画，懒做风流混事虫 195
15．本性是快乐的，任何事都无法激怒你 196
16．你有多大成就，取决你怎样看待自己 198
17．别以为你一文不值 199
18．最大的宝藏就在你的身上 202
19．自助者，才能得天助 204
20．只要有目标，多远的路你都不嫌累 206
21．能控制住自己的人，才能掌握自己的命运 207
22．生命的力量从你下定决心的那一刻开始迸发 208
第十章 放下，屏蔽嗔怒的不二法门 212
1．嘴上越是说放下的人，心底越是放不下 212
2．心头一丝不挂，怒气自然无处寄生 213
3．什么都想抓住，最终将一无所获 214
4．放在心头的是负担，放下心头的是超然 216
5．愤怒是因为你用烦恼缠着自己 217
6．你不放手，佛也帮不了你 218
7．不放下功名利禄，容易焚毁自己 220
8．放不下生死，早晚被自己吓死 221
9．心变，则脾气变；脾气变，则事事便 222
10．避免被别人挑起怒火，放弃争论不失为明智之举 223
11．放下身段，别把自己看得太高 224
12．放下一些杂念，才能专心做好事情 225
13．倒掉一些自满的水，保持空杯心态 227
14．一旦心乱，人将一事无成 228
15．要想不生气，先要耕犁你的心田 230
16．不多生杂念，自然无烦恼 232