第一道茶：苦——人生之旅，苦字当头，苦中盼甜第1章 生之苦：谁能选择自己的出身第一节 苦出身是一所大学 2
第二节 苦出身教你更坚忍 4
第三节 苦出身教你更坦然 5
第四节 苦出身教你懂奋斗 7
第五节 苦出身教你不自卑 8
第六节 苦出身教你展示才华 9
第2章 老之苦：韶华不为少年留 12
第一节 充满信心，生命不息 12
第二节 发现美好，快意人生 13
第三节 创造美好，暮年不老 14
第四节 老来悠闲，赛过神仙 16
第五节 充实生命，养心养生 17
第六节 小小爱好，大大生命 18
第七节 保持童心，健康长寿 19
第八节 仁可长寿，德可延年 20
第九节 活到老，美到老 21
第3章 病之苦：人有旦夕祸福 23
第一节 飞来横祸，勇敢面对 23
第二节 残缺遗憾，也许是福 24
第三节 扬长避短，化解劣势 25
第四节 关一扇门，开一扇窗 26
第五节 先天不足，后天补全 27
第六节 弱势之苦，正确对待 28
第七节 置之死地，而后还生 28
第八节 没了左手，还有右手 30
第九节 无关他人，胜败由己 31
第4章 死之苦：看不穿的生死轮回 33
第一节 参透失亲之痛 33
第二节 我们终是被需要的 34
第三节 直面死亡的痛楚 35
第四节 遗忘死亡的痛苦 36
第五节 看穿生死的庄子 37
第六节 超越生死的禅师 38
第5章 爱别离苦：问世间情为何物 41
第一节 别让失恋的苦痛打到你 41
第二节 别让疯狂的爱恋毁掉你 42
第三节 别让爱情的背叛迷失你 44
第四节 别让爱情的骗子蛊惑你 46
第五节 别让爱情的计较挫败你 47
第六节 爱情婚姻，不尽相同 48
第七节 婚姻似沙，有放才有得 49
第八节 爱不完美，平淡最真 50
第6章 求不得苦：想要的总得不到 53
第一节 懂得放下，了无挂碍 53
第三节 无欲则刚，强求无趣 54
第四节 有舍有得，虽退尤进 55
第五节 往事难追，珍惜此刻 57
第六节 顺其自然，随手可得 58
第七节 笑对恩怨，海阔天空 59
第7章 怨憎会苦：贪恋、私欲为痛苦之源 61
第一节 贪念胜虎，猛似水火 61
第二节 无穷欲望，烦扰心灵 62
第三节 贪念难控，自食恶果 63
第四节 心中绳结，果断劈开 64
第五节 太多目标，难以成功 66
第六节 适可而止，过犹不及 67
第七节 贪念诱惑，丧失快乐 69
第八节 自私自利，终归自毁 70
第8章 迷失苦：迷失自我，陷入痛苦 73
第一节 不迷失在枷锁中 73
第二节 不迷失在贪心中 75
第三节 不迷失在自卑中 76
第四节 不迷失在空想中 78
第五节 不迷失在消极中 79
第六节 不迷失在抱怨中 80
第七节 简化生活，打破迷失 81
第八节 修身养性，解开迷失 82
第二道茶 甜——困苦煎熬，岁月浸泡，喜结甜果第9章 目标：没有目标苦，目标明确甜第一节 确立目标，充实人生 86
第二节 设立目标，适合最好 87
第三节 实现目标，唯有坚持 88
第四节 屡败屡战，终会成功 90
第五节 他人之辱，成功之因 91
第六节 贵人相助，更易成功 93
第七节 面对挫折，决心不垮 94
第八节 为了自尊，呐喊拼搏 95
第10章 努力：拼搏奋斗苦，被人承认甜 97
第一节 选择平庸一生还是成功一世 97
第二节 选择半途而废还是坚持到底 98
第三节 选择停滞不前还是再迈一步 99
第四节 选择自怨自艾还是奋起直追 101
第五节 选择安逸享乐还是挥汗如雨 102
第六节 选择止步放弃还是继续前进 103
第七节 选择裹足不前还是一鼓作气 105
第八节 选择浅尝辄止还是滴水穿石 106
第11章 交际：不会交际苦，左右逢源甜 108
第一节 做会交际的聪明人 108
第二节 做注意细节的人 109
第三节 做不滥交友的人 110
第四节 做常常微笑的人 111
第五节 做心思慎密的人 113
第六节 做不怕得罪小人的人 114
第七节 做冷静面对指责的人 115
第八节 做懂得因人而异的人 116
第12章 口才：笨嘴笨舌苦，能言善辩甜 120
第一节 注意分寸的开玩笑 120
第二节 安慰他人要有尺度 121
第三节 幽默的确是种魅力 122
第四节 尽可能的化解争吵 124
第五节 用赞美为交际加分 125
第六节 学会拒绝人的艺术 126
第七节 看人说话察言观色 129
第13章 形象：不修边幅苦，仪表堂堂甜 132
第一节 美貌是一种资本 132
第二节 外形的首因效应 133
第三节 好形象促进成功 134
第四节 努力打造好形象 135
第五节 清爽外形为你加分 136
第六节 如何做到青春永驻 137
第14章 学习：毫无经验苦，善学就会甜 140
第一节 善于向富人学习 140
第二节 跟着老板学创业 141
第三节 实践中获得真知 143
第四节 学出自己的专长 145
第五节 增强不可替代性 147
第六节 刻苦之后的华丽蜕变 148
第七节 “自我投资”的价值 150
第15章 个性：毫无特点苦，拥有个性甜 153
第一节 活出个性，独一无二 153
第二节 做人做事，要有个性 154
第三节 个性生存，成为主流 155
第四节 卓越个性，改造命运 156
第五节 自我探知，掌握个性 156
第六节 个性塑造，良性构架 158
第16章 处世：处世太直苦，能方能圆甜 160
第一节 能方能圆，刚柔并济 160
第二节 处世如水，至强至柔 161
第三节 能屈能伸，方成大业 162
第四节 百炼成钢，绕指韧柔 163
第五节 圆滑处世，虚晃一招 164
第六节 忍者善弯，刚者易断 165
第七节 见什么人，说什么话 167
第17章 感情：没人关心苦，有爱滋润甜 170
第一节 爱是珍贵的财富 170
第二节 学会去爱，拥有被爱 171
第三节 种“爱”得“幸福” 173
第四节 有爱之人会有成就 174
第五节 付出比索取更重要 175
第六节 爱是可以被传递的 177
第18章 抱怨：抱怨满腹苦，改变争气甜 179
第一节 抱怨是人生的毒瘤 179
第二节 人际交往时不抱怨 181
第三节 受到嘲弄时不抱怨 182
第四节 工作无聊时不抱怨 184
第五节 不能晋升时不抱怨 186
第六节 遭遇困境时不抱怨 187
第七节 扔掉抱怨，感受美好 189
第19章 责任：不负责任苦，敢于承担甜 191
第一节 责任可以激发潜力 191
第二节 能力越大，责任越大 192
第三节 责任等于爱和热情 193
第四节 别推卸眼前的责任 195
第五节 责任是充满爱地做事 195
第六节 投笔从戎担护国大任 196
第七节 诸葛亮自罚担责任 198
第20章 原则：没有底线苦，坚持原则甜 200
第一节 恪守自己的原则 200
第二节 对待朋友的原则 201
第三节 坚守诚实的原则 202
第四节 安贫乐道的原则 203
第五节 帮助人时要有原则 204
第六节 被人欺负时要有原则 206
第21章 计较：太过计较苦，为人大度甜 209
第一节 不计较，才能拥有朋友 209
第二节 不计较，才能做好小事 211
第三节 不计较，才能获得修养 212
第四节 学会大度，才能忘掉仇恨 213
第五节 理解大度，才能获得更多 214
第六节 多点糊涂，少点计较 216
第22章 情绪：情绪不定苦，积极就会甜 218
第一节 别让发怒毁了你 218
第二节 生气应该有底线 220
第三节 愤怒让理智远离你 221
第四节 快乐是积极的情绪 222
第五节 每个人都应该快乐 224
第六节 做自己的情绪调节师 226
第23章 放下：背负太多苦，放下就会甜 228
第一节 放下包袱，轻松前进 228
第二节 放下挂念，才会快乐 229
第三节 放下架子，自知为重 230
第四节 无关紧要，皆可放下 231
第五节 放下背负，通往幸福 232
第六节 适当放下，得到更多 233
第七节 伺机而行，大胆放下 234
第八节 有弃有得，不弃不得 235
第24章 冒险：做胆小鬼苦，做冒险家甜 237
第一节 敢于冒险，才会成功 237
第二节 胆识过人，战胜风险 239
第三节 破釜沉舟，绝处求生 240
第四节 抓住机遇，勇于进取 242
第五节 害怕困难，勇敢向前 245
第六节 工作风险，理性对待 247
第25章 诱惑：难当诱惑苦，淡然处之甜 249
第一节 经不起诱惑，得不到快乐 249
第二节 挡不住诱惑，就不会幸福 250
第三节 要戒诱惑，先戒贪婪 253
第四节 欲望太多，心灵贫穷 255
第五节 学会知足，泰然处事 256
第26章 方向：找不见方向苦，换个方向甜 258
第一节 认识自己，确定方向 258
第二节 失之东隅，收之桑榆 259
第三节 找到长处，找到出路 260
第四节 企业发展，要变则通 261
第五节 识势用势，临机善变 263
第27章 遗忘：悲伤回忆苦，学会遗忘甜 268
第一节 遗忘是天赐的礼物 268
第二节 遗忘是一种艺术 269
第三节 学会遗忘，才能学会记忆 270
第四节 学会遗忘，拥抱健康 271
第五节 学会遗忘，品味快乐 273
第六节 我们到底该忘记什么 274
第七节 我们到底该如何遗忘 275
第28章 困扰：困扰太多苦，轻松摆脱甜 277
第一节 人人都会有困扰 277
第二节 面对困扰，微笑化解 278
第三节 遇到失意，鼓起勇气 280
第四节 遇到困难，当做机遇 281
第五节 面对困扰，鼓励自己 282
第六节 放松心态，困扰不大 283
第七节 困扰像弹簧，你强它就弱 285
第29章 压力：压力过大苦，压力为动力甜 287
第一节 压力之下，身心俱疲 287
第二节 面对压力，积极乐观 288
第三节 拾起信心，摆脱压力 290
第四节 放松自己，减少压力 291
第五节 女性减压方法 293
第六节 男性减压方法 294
第30章 行动：懒惰行动苦，积极行动甜 297
第一节 出路在迈出第一步之后 297
第二节 成功在走出第一步之后 298
第三节 只有起步，才能进步 298
第四节 快速行动，事半功倍 299
第五节 面对困难，逆流而上 300
第六节 付诸行动，实现理想 301
第七节 立刻行动，成就卓越 302
第31章 失败：失败打击苦，东山再起甜 304
第一节 失业：敢闯敢拼，从头再来 304
第二节 失策：智者千虑，终有一失 305
第三节 失机：错过机遇，后悔莫及 307
第四节 失势：门庭冷落，郁郁寡欢 308
第五节 失意：人生航程，顺风不再 309
第六节 失败：艰辛努力，付诸东流 311
第32章 自我：迷失自我苦，能有自知甜 313
第一节 不可自视非凡 313
第二节 克服自负心理 315
第三节 切忌自以为是 316
第四节 想要自知，问问别人 318
第五节 清醒认识自我，才能了解别人 319
第三道茶：淡——沧桑洗礼，淡泊名利，回味悠长第33章 知足常乐：品尝那份满足的味道第一节 保持一颗知足的心 322
第二节 知足者常乐的境界 323
第三节 能知足才能知不足 324
第四节 曾国藩的“不求诗” 325
第五节 知足让人自得其乐 327
第34章 淡泊名利：品尝那份淡泊的味道 329
第一节 高雅超俗，淡泊名利 329
第二节 虚名到头，终是场空 331
第三节 利字旁边，一把锋刀 332
第四节 自私泛滥，自我毁灭 333
第五节 功成身退，智者之道 334
第六节 隐于尘世，梅妻鹤子 335
第35章 随遇而安：品尝那份随意的味道 338
第一节 此心安处是吾乡 338
第二节 与“随”结缘 339
第三节 祸福相倚，随遇而安 340
第四节 安定之心，收获快乐 341
第36章 淡然处世：品尝那份超脱的味道 343
第一节 人生在世，从容超脱 343
第二节 卸下包袱，心灵释然 344
第三节 宠辱不惊，淡然处之 345
第四节 是非毁誉，无需计较 346
第五节 淡然超脱，延年益寿 347
第37章 心中有爱：品尝由爱散发的味道 349
第一节 去理解爱的真谛 349
第二节 爱的情感最高尚 351
第三节 爱体现在行动上 351
第四节 爱是最好的养料 353
第五节 爱能创造出奇迹 354
第六节 让我们震撼的爱 355
第38章 常怀感恩：品尝那份感恩的味道 356
第一节 感恩节的珍贵礼物 356
第二节 感恩之心，星火相传 357
第三节 感恩让人变得更加强大 358
第四节 感恩是快乐的必要条件 359
第五节 感恩是发现美好的情操 360
第六节 感恩把苦难都化作温馨 361
第39章 笑对一切：品尝那份豁达的味道 363
第一节 豁达是至高的境界 363
第二节 先有豁达再有幸福 365
第三节 豁达人生更多快乐 366
第四节 豁达的面对得与失 367
第40章 放飞心灵：品尝那份自由的味道 371
第一节 让心灵自由地呼吸 371
第二节 学会“忙里偷闲” 372
第三节 懂得“游手好闲” 373
第四节 给紧绷的心情放假 374
第41章 享受人生：品尝人生的各种味道 376
第一节 享受笔墨书香 376
第二节 享受音乐旋律 377
第三节 享受水墨丹青 378
第四节 享受杜康解忧 379