导言 1
第1部分 做什么和怎样做 1
1 让过去的事随风飘逝 10
2 不要刻意追求完美 21
3 保持镇静 29
4 整理思绪 48
5 塑造一个光鲜靓丽的形象 65
6 适当对自己进行拉伸 75
7 做个善于模仿的人 82
第2部分 现实问题及对策 82
8 自信地面对公众演讲 91
9 在工作中彰显自信 101
10 在约会和谈恋爱时保持自信 112
11 在社交场合中彰显自信 123
12 做一个自信的交谈者 134
13 自信地参加考试 148
14 自信地创业 159
15 对自己的体重保持自信 171
16 自信地参加比赛 186
17 对未来充满信心 199
第3部分 马上行动起来 199
18 只要三周，你就能自信起来 212
19 如何保持你的自信 220
20 和自信咨询师打交道 225
21 做一个自信的指导者 229
问答环节 235
后记 240