食物的旅程 1
保护牙齿更健康 8
尝尽百味的舌头 15
三对唾液腺的作用 22
食物的消化通道——食管 30
食物的加工厂——胃部 38
食物的清洁机——肝脏 45
胆囊里的秘密 52
绝对的健康标准——胰腺 59
大肠里的食物运动 66
小肠里的食物运动 73
食物是如何被分解吸收的 80
最后食物变成了什么 87
让身体不舒服的食物 94
食物的分类 101
饮食应该注意的问题 108
科学的饮食规律 116
如何养成健康的饮食习惯 123
我们应该多吃什么 130
我们应该少吃什么 137
一些外观相似的食物 144