一 好茶良饮最宜人 13
1.因人而异——喝对你那杯养心茶 13
内热烘烤——甘露降火 13
玉竹银耳茶 13
生地菊花茶 14
麦冬乌梅茶 15
枸杞百合茶 16
冰冷人儿——暖心暖身 18
红参茶 18
艾叶茶 19
甘草姜茶 20
萎靡不振——提提精神 22
黄芪红枣茶 22
红糖莲子茶 23
纸样苍白——给点颜色 25
桂圆红枣茶 25
阿胶红茶 26
黑芝麻茶 27
心烦意乱——安神静心 29
山楂菊花茶 29
红花莲藕茶 30
陈皮甘草茶 31
黏黏糊糊——消解淤积 33
荷叶茶 33
茯苓美颜茶 34
玉米红糖茶 35
不思茶饭——舒心理气 37
菊明茶 37
茉莉花茶 38
玫瑰绿茶 39
附:不适合多喝茶的十一种人群或状态 40
2.爽性而为——按性格喝茶 43
急躁型——静心舒缓养心茶 43
茉莉花茶 43
菊茉茶 44
菊花茶 45
抑郁型:舒心解郁养心茶 46
百合养心茶 46
酸枣花茶 47
龙眼百合舒心茶 48
紫罗兰花茶 49
温和型:慢补平和养心茶 50
桂香杏仁茶 50
薄荷甘草茶 51
洛神玫瑰茶 62
茉莉柠檬茶 53
冷静型:清幽芳香养心茶 54
桂花玫瑰蜜茶 54
甜菊叶茶 55
玫瑰柠檬草茶 56
熏衣草茶 57
3.顺其自然——按季节喝茶 59
春季 59
龙井茶 59
太平猴魁 60
信阳毛尖 61
六安瓜片 61
碧螺春 62
夏季 65
茉莉花茶 65
黄山毛峰（下投法） 66
普洱茶（生茶） 67
秋季 69
冻顶乌龙 69
盖碗冲泡铁观音 71
紫砂冲泡大红袍 72
冬季 74
普洱茶（熟茶） 74
玻璃壶冲泡正山小种 75
滇红 77
二 清雅茶食茶点 82
1.清香茶餐 82
茶味果蔬沙拉 82
乌龙炒腰花 83
绿茶笋尖 84
茶汁煎鱼豆腐 85
枸杞茶羹 86
茶香小排 87
绿茶焖培根 88
乌龙焖鸡 89
酱香茶味鸡丁 90
2.雅致茶点 91
乌龙茶茶点 91
茶香水煎包 91
乌龙小烧饼 92
乌龙沙琪玛 93
乌龙小面包 93
绿茶茶点 94
绿茶慕斯 94
绿茶小饼 95
绿面烧麦 95
绿茶、红茶、普洱茶点 96
红茶燕麦包 96
普洱芝麻包 96
3.滋补茶汤乌龙老母鸡参汤 97
牛蒡绿茶棒骨汤 98
红茶牛丸汤 99
乌龙排骨汤 100
肉丸豆腐普洱汤 101
三 品茶环境养性 104
1.茶具的审美享受 104
茶盘 104
随手泡 104
茶壶 105
品茶杯 106
盖碗 106
公道杯 107
过滤网和过滤架 107
茶叶罐 108
茶巾 108
废水桶 108
茶道具 109
杯垫 109
茶荷 110
普洱刀 110
闻香杯 112
壶承 113
盖置 113
2.茶桌布置的艺术 114
现代茶桌布置 114
文化型茶桌布置 115
小巧精致茶桌布置 115
韩式茶桌布置 115
日式茶桌布置 116
陈旧茶具巧利用 117
英式茶桌布置 118
3.茶艺与音乐 119
茶艺与音乐 119
古筝独奏曲 119
二胡独奏曲 120
古琴独奏曲 120
葫芦丝独奏 121
合奏音乐 121
四 闻香识茶怡情 125
1.花草茶 125
花草茶巧搭配 125
玫瑰柠檬茶 125
洛神花凉茶 126
千日红消化茶 126
娇颜茶 127
杞菊明目茶 127
桂花甘菊酿 128
败火茶 129
清热散风茶 130
解压茶 131
清新茶 132
解疲劳茶 133
舒缓心情茶 134
洛神酸茶 135
鼠尾甘菊茶 136
2.果茶 137
玫瑰果茶 137
洛神蜜枣消脂茶 138
清神茶 139
安神养眼茶 140
柑橘红枣茶 141
舒适轻松茶 142
木瓜美容茶 143
姜蔗茶 144