第一章 欲望极简，人生重要事情才几件 2
为值得做的事加注时间，想想都很开心 2
砍掉多余的欲望，做到断、舍、离 5
合理拒绝是为了更爱你 8
打发无聊是件技术活 11
停下脚步，享受美丽生活 15
别嫌弃毛毛虫的丑陋，这是蜕变成蝶的必经路 19
一个念头，也能给你带来无限能量 22
倾听自我心声，做最爱的自己 25
诱惑滚开，我要过真正简单的生活 28
简化生活，别让财富绑架了幸福 32
今天的格局决定明天的结局 34
枪毙耗费我们精力的三个凶手 36
第二章 精神极简，做独特本色的你 40
寻寻觅觅，人生到底在追逐什么 40
找对圈子站对队，只交正能量朋友 43
付出就是一种快乐 45
阻碍成长的是所谓的习惯 48
激发你最大的热情，用心去干 50
什么也不会，从学习开始 52
人生苦短，做好自己最重要 55
未来的你会感谢现在努力的自己 58
保持本色，做独特的你 61
善抓重点的人更懂生活 63
面对人生选择题：坚信拥有的就是最好的 66
能强能弱，受宠一辈子 70
取悦自己，每人必备一份乐趣清单 72
第三章 物质极简，淡泊方能宁静生活 76
定期清理，家庭温馨更美丽 76
来点绿色，美化自己的心情 79
分门别类，减少找东西的痛苦 81
善用收集箱、收纳盒，生活整齐又有序 83
一张卡走天下，量力而为不做卡奴 85
限购IT产品，只要功能简单实用的 88
出门只带“身手钥纸钱” 91
不囤货、拒绝便宜货与次品 93
非必需品，再优惠也不要 95
必需品，我们要优质的 98
常带环保袋，省却无数塑料袋 100
喝茶用钢杯，省掉多少一次杯 102
电脑写东西，便于整理与保存 104
学会记账，合理分配你的收入 106
第四章 信息极简，关注少而精确保时间线干净 110
少看微博朋友圈，省时又省力 110
不看娱乐新闻，有时间就学习 112
不看社会新闻，只听与己相关的 114
定期与世隔绝，杜绝信息骚扰 117
远离广告，清心寡欲 119
关注少而精，时间线干净 121
电脑手机定期清理，界面干净心情好 124
打电话／聊微信，控制在5分钟 126
早晚查email，设定三个邮件区 129
不看电视剧，不读长篇小说 131
减少订阅，不看门户网站 134
少用新网站新软件，精减收藏夹 136
不被网络绑架，多做有意义的事 138
第五章 表达极简，达意则灵 142
唠叨，他人不能承受之重 142
管住嘴，别想到哪儿说到哪儿 144
削减语言繁枝，直奔主题 146
临场发言，以短小精悍取胜 149
言不在多，达意则灵 152
简明扼要、切中要害显威力 154
最想说的话摆在最前或最后 158
少说理多讲故事，事比理强 160
简化语言＝简化问题 163
开口只说有把握的话，方能百战百胜 166
有话则短，无语则不讲 169
123条理化，说话只说重点 171
文句如橄榄，形小韵味却无穷 173
第六章 工作极简，单任务没压力 176
想太远会被吓倒，只做24小时计划 176
每天只做三件事，且做好这三件事 179
最不想做的事儿最先做，越做越轻松 182
每一小时只专注一件事 184
思前想后累死人，只关注手头上的事 186
别让琐事牵着鼻子走，每天为明天积累一点 189
别让梦想只停在开始 192
别让生活磨灭了你的坚持 194
不必着急，时间会为你证明一切 198
不抱怨的身体最好命 201
最好的休息不是睡觉，解密最管用的“休息模式” 205
节奏慢一点，你会变得更可爱 209
永不停止的工作很可怕，你完全可以活得轻松些 211
休息要充足，就近工作或租房 213
第七章 生活极简，过自己真正想要的生活 216
起床深呼吸、伸懒腰，开始美好的一天 216
停下脚步、慢下来，是时候给自己身心放个假了 218
大病小病都不爽，能爬楼梯绝不乘电梯 221
放弃无效社交，把时间留给自己最享受的事 224
每月只逛两次街，你要买的没那么多 226
穿着简洁大方些，让身体尽情放松吧 229
搭配变简单，穿衣不费神 231
不要饮料，来杯白开水，不为防腐剂伤神 233
简单规律的生活，平平淡淡才是真的好 236
尽量租借不持有，及时清空一身轻 239
丢掉虚荣，还我优雅 241
我想做，还是别人想让我做 244
了解自己，大多在独处时 247
放慢车速，省油钱更安全 250
选择小居所，节省开支与时间 253
简化家务，靠工具与佣人替代 256
时刻反省：这样会令生活更简约吗 258