第一部分 组成老人旅行团 足迹遍及全悉尼 3
1．老人旅游团 3
2．中央海岸一天游 7
3．纽卡素一天欢乐游 9
4．南线三点一天游 12
5．水陆三点逍遥游 15
6．西线名城一天游 18
7．我们这样游奥运 22
8．海港美景无遗漏 24
9．棕榈海滩一日游 26
10．北线海滨纵情游 29
11．北头观鲸观景游 31
12．春天赏花正其时 34
13．美丽洁净的乡镇 37
14．我们潇洒走一回 40
15．高士佛镇任逍遥 43
16．我们走出纽卡素 46
17．四处美景尽情游 50
第二部分 处处留心皆学问 悉尼观感慨叹多 50
1．母亲节，请读《劝孝歌》 55
2．谈稿费，说心声 60
3．海外华人与洋名 64
4．一个刺耳的广告 68
5．一张水费单 70
6．易错的简繁变换 72
7．货比三家与薄利多销 76
8．珍惜人生的“坚持” 79
9．小业主，苦况谁知 83
10．嫲佣与爷佣 86
11．中医，你好 89
12．新年开笔 92
13．有感于“反政客乱港” 96
14．加价与免费 99
15．好哇！钱静华文章 102
16．——致林博士 106
17．人情世故的缩影 109
18．门内开花门外香 114
19．国内差生与国外天才 119
20．别相信这些鬼话 122
21．海外华人写汉字 125
22．悉尼与雪梨 128
23．哪有不感动之理 131
24．荒谬收费，谈何节水 136
25．喜见移民部长看中医 139
26．五千年盛世今逢时 144
27．弹悉尼维修铁路 147
第三部分 善于观察出新闻 来自身边的报告 147
1．中医教授之早逝 153
2．电脑速成记 157
3．议员们的“大串演” 161
4．读经之风吹澳洲 165
5．故乡墟镇的兴衰 168
6．我所见到的老夫少妻 173
7．今日我为执信骄傲 178
8．四十年师生情 185
9．精彩精彩真精彩 192
10．好市围公园的早晨 196
11．阳光璀璨又八年 201
12．詹姆斯农业中学参观记 204
13．与澳洲新郎新娘拍个合照 210
第四部分 家庭生活放首位 坚持锻炼保健康 210
1．金婚感怀 215
2．应怎样教育孩子 221
3．怎样才能健康长寿 229
4．想健康长寿，请练太极拳 241
5．我的太极拳情结 251
6．饭前喝汤 苗条 健康 255
7．挺胸做人好 257
8．勤梳头 减中风 258
9．搓耳朵 如按摩 259
10．年七十 眼不花 260
11．勤漱口 牙长留 261
12．还我一颗健康的心 262
第五部分 心声写出幼稚诗 用诗试写诗日记 262
1．神怎么不救人 269
2．澳纽军团日 271
3．中国要学习 272
4．广州好 274
5．有谱之歌 275
6．白人 276
7．来澳八周年 277
8．全家福 278
9．年龄歌 279
10．高歌一曲为筹款 280
11．羡慕 282
12．中药诗谜趣 283