Part 01 找到自己身体上的灵丹妙药 9
｛01 经络，连接穴位的通道｝ 10
｛02 穴位，最贴心的随身药囊｝ 12
｛03 从零开始学取穴｝ 13
｛04 一学就会的穴位按摩手法｝ 18
Part 02 一用就灵的紧急救治特效穴 23
｛人中穴｝——中暑、昏厥的急救要穴 24
｛合谷穴｝——易找好用的紧急救治要穴 25
｛曲池穴｝——止痒、降压一按就灵 26
｛内关穴｝——疑难杂症应急要穴 27
｛十宣穴｝——紧急救治经外奇穴 28
｛百会穴｝——紧急救治高血压危象 29
｛尺泽穴｝——润肺止泻应急要穴 30
｛少商穴｝——泄肺热的急救要穴 31
｛中冲穴｝——苏厥、开窍、清心第一穴 32
｛神阙穴｝——人体要穴，生命根蒂 33
｛少冲穴｝——中风昏迷急救穴位 34
Part 03 养生必知的调养五脏特效穴 35
｛心俞穴｝——关爱心脏的健康 36
｛神门穴｝——治“心”之要穴 37
｛太冲穴｝——治疗肝病的首选穴位 38
｛肝俞穴｝——改善心情，保护肝脏 39
｛大敦穴｝——护理肝经和肝脏有奇功 40
｛行间穴｝——肝火旺时选行间 41
｛蠡沟穴｝——同时保健肝胆二经的穴位 42
｛期门穴｝——治肝、排毒要穴 43
｛太渊穴｝——肺经大补穴、补气最强穴 44
｛肺俞穴｝——养肺散热之要穴 45
｛魄户穴｝——拒绝干燥，保健肺部 46
｛公孙穴｝——补脾、安神之要穴 47
｛脾俞穴｝——脾脏散热除湿之要穴 48
｛章门穴｝——细心关照脾脏的穴位 49
｛太白穴｝——保护脾脏，祛除脾虚 50
｛志室穴｝——保养肾脏、抵制衰老的老年保健穴 51
｛涌泉穴｝——强肾第一要穴 52
｛太溪穴｝——提供肾动力，为补肾要穴 53
｛飞扬穴｝——按一按，同时保健肾与膀胱 54
Part 04 现代人保健必知强身特效穴 55
｛神庭穴｝——保健大脑显身手 56
｛下关穴｝——面部的保健要穴 57
｛腕骨穴｝——皮肤发黄腕骨求 58
｛阳白穴｝——保护眼睛的穴位 59
｛头临泣穴｝——畅通鼻窍的特效穴 60
｛听宫穴｝——耳朵聪灵听力好 61
｛肩髃穴｝——肩部保健必选的穴位 62
｛肩髎穴｝——肩部不舒服的好帮手 63
｛阳池穴｝——手的小暖炉 64
｛条口穴｝——小腿诸疾条口取 65
｛解溪穴｝——保护踝关节的卫士 66
｛足窍阴穴｝——脚上的五官科大夫 67
｛足三里穴｝——抗衰老特效穴位 68
｛命门穴｝——保护生命，促进生生不息的穴位 69
｛心俞穴｝——宽胸安神之特效穴位 70
｛间使穴｝——使抑郁心情变开朗 71
｛少海穴｝——随身携带的“心理医生” 72
｛支沟穴｝——气行便通一身轻 73
｛丰隆穴｝——祛全身有形、无形之痰 74
｛关元穴｝——调节内分泌、强身治病要穴 75
｛膈俞穴｝——活血行血，补血养血 76
｛气海穴｝——调经助阳，对抗虚劳之特效穴位 77
｛手三里穴｝——通经活络，缓解疼痛 78
｛天枢穴｝——理肠消疾特效穴 79
｛日月穴｝——保护胆囊，预防胆结石 80
｛胆俞穴｝——保护胆囊，祛除口苦 81
｛丘墟穴｝——忠诚于胆囊的穴位 82
｛膀胱俞穴｝——调理小便的保健穴 83
｛承扶穴｝——利尿保健奇穴 84
｛委阳穴｝——祛湿利水的主要穴位 85
｛上巨虚穴｝——呵护大肠，远离便秘 86
｛养老穴｝——晚年健康靠养老 87
｛三阴交穴｝——女人不可不知的特效穴位 88
｛足临泣穴｝——呵护女性的脚上穴位 89
｛悬钟穴｝——让宝宝聪明的穴位 90
Part 05 不可不知的养颜减肥排毒特效穴 1
｛颊车穴｝——面部美容之奇效穴位 92
｛四白穴｝——美白、养眼特效穴位 93
｛印堂穴｝——好找易用的美容穴位 94
｛大迎穴｝——面部美容要穴 95
｛颧髎穴｝——祛除“红脸”有奇效 96
｛翳风穴｝——面部减脂的特效穴 97
｛瞳子髎穴｝——擦亮“心灵的窗户” 98
｛睛明穴｝——眼睛输送气血的第一要穴 99
｛听会穴｝——解决各种耳朵烦恼的奇妙穴位 100
｛盲俞穴｝——消脂散热第一穴 101
｛京门穴｝——消除肥胖的美体穴 102
｛大巨穴｝——美胸特效穴位 103
｛中脘穴｝——治疗消化系统疾病的第一要穴 104
｛阴陵泉穴｝——润肠通便，有助减肥 105
｛大肠俞穴｝——保持肠道卫生的“清道夫” 106
Part 06 颈肩腰腿止痛特效穴 107
｛列缺穴｝——头颈疾病的克星 108
｛天柱穴｝——常按天柱，无落枕之忧 109
｛大椎穴｝——头疾、颈椎病治疗的首选要穴 110
｛肩井穴｝——治疗头、肩疼痛之胆经要穴 111
｛天宗穴｝——对付肩部问题的第一穴 112
｛肩贞穴｝——肩周炎患者的福音 113
｛阳溪穴｝——腕臂疼痛找阳溪 114
｛承山穴｝——治疗腰腿疼痛之要穴 115
｛后溪穴｝——缓解急性腰痛立竿见影 116
｛委中穴｝——腰背止痛委中求 117
｛肾俞穴｝——滋阴壮阳、治疗腰背痛之要穴 118
｛腰阳关穴｝——保健腰腿立奇功 119
｛环跳穴｝——腰腿疼痛轻松解决 120
｛血海穴｝——引血归经之腿部要穴 121
｛犊鼻穴｝——治疗膝关节病的特效穴 122
Part 07 好学易做的缓解不适特效穴 123
｛率谷穴｝——偏头痛的克星 124
｛风池穴｝——抵挡风邪的头部卫士 125
｛太阳穴｝——“经外奇穴”，头部“死穴” 126
｛中渚穴｝——耳鸣、头痛一扫空 127
｛头维穴｝——头晕、头痛都找它 128
｛关冲穴｝——热病中暑，急掐关冲 129
｛迎香穴｝——治疗鼻炎的第一要穴 130
｛内庭穴｝——牙痛的克星 131
｛耳门穴｝——缓解牙痛之苦 132
｛承浆穴｝——牙龈肿痛、流口水时找承浆 133
｛地仓穴｝——口水太多，找地仓帮忙 134
｛劳宫穴｝——泄热治口疮 135
｛大陵穴｝——祛除心热口臭 136
｛鱼际穴｝——轻松赶走声音嘶哑 137
｛商阳穴｝——治疗咽喉肿痛的“金嗓子喉宝” 138
｛廉泉穴｝——声音嘶哑、咽喉肿痛建奇功 139
｛照海穴｝——补肾又滋养，治疗咽疾要穴 140
｛攒竹穴｝——制止呃逆，立竿见影 141
｛复溜穴｝——汗多可止汗，汗少可发汗 142
｛极泉穴｝——向狐臭说“bye bye” 143
｛大包穴｝——大包能解岔气 144
｛通里穴｝——中风失语的灵丹妙药 145
｛侠溪穴｝——火气大了取侠溪 146
｛膻中穴｝——疏理胸中闷气 147
｛阳陵泉穴｝——抽筋痛苦一点便消 148
Part 08 一学就会的祛病特效穴 149
｛承泣穴｝——眼科疾病的专家 150
｛云门穴｝——治咳嗽咳痰，它最灵 151
｛孔最穴｝——治咯血、痔疮最有效 152
｛天突穴｝——咳喘患者可找它 153
｛中府穴｝——咳喘、胸痛的克星 154
｛少府穴｝——心胸有病少府泄 155
｛曲泽穴｝——心痛心悸它来救 156
｛天池穴｝——胸闷心痛常按能消 157
｛郄门穴｝——急性心疾用力掐 158
｛梁门穴｝——胃痛呕吐怎么办，梁门帮你解危难 159
｛梁丘穴｝——急性胃病的救命良药 160
｛地机穴｝——掐地机可止急性腹泻 161
｛偏历穴｝——偏历利水，治疗腹胀、水肿 162
｛中极穴｝——排尿异常不着急 163
｛秩边穴｝——解除痔疮带给你的烦恼 164
｛外关穴｝——热病的首选穴 165
｛风门穴｝——治疗一切外风所致的疾病 166
｛丝竹空穴｝——癫痫患者常按丝竹空 167
｛风市穴｝——治疗中风瘫痪和皮肤瘙痒的祛风大穴 168
｛伏兔穴｝——治疗下肢疾病的常用穴 169
｛申脉穴｝——矫正外八步态的穴位 170
Part 09 超有效消除隐疾特效穴 171
｛至阴穴｝——预防和纠正胎位不正 172
｛少泽穴｝——解决哺乳期妈妈的烦恼 173
｛隐白穴｝——经期量多，隐白最有效 174
｛归来穴｝——治疗妇科病的闺中密友 175
｛带脉穴｝——解妇人忧愁的穴位 176
｛次髎穴｝——驱走妇科疾病，认真呵护女性 177
｛子宫穴｝——全面治疗妇科病的经外要穴 178
｛昆仑穴｝——可对抗多重疼痛的膀胱“经”穴 179
附录：宝宝经络保健特效穴按摩 180